Hace unos meses, mi esposo y yo decidimos rediseñar nuestro jardín, o como lo llamábamos en ese momento, el tazón de polvo. Pasamos todo el fin de semana aireando el suelo, quitando rocas y grava de la tierra, esparciendo fertilizantes, plantando pasto. semillas, transportar mantillo y plantar verduras, hierbas y flores. Al final del fin de semana, el tazón de polvo se estaba convirtiendo en una obra de construcción y estábamos exhaustos y más doloridos de lo que habíamos estado durante mucho tiempo.
Desde entonces, he pensado muchas veces que se parece mucho a un entrenamiento. Pones mucho trabajo y sudor en ello, y si eres inteligente y dedicado, verás resultados. De lo contrario, terminarás. con plantas muertas y mucho dinero y tiempo perdido. Tampoco necesitas ser la persona con más talento natural del mundo para tener un hermoso jardín. Me di cuenta de que así como nunca seré un atleta de élite de clase mundial, Ciertamente no tengo el pulgar más verde del mundo.
- Más allá de la relación similar entre jardinería y entrenamiento.
- También existe una muy real.
- Si miras los suplementos y otros productos que se utilizan para tratar las dolencias típicas de los deportistas.
- Notarás que muchos de ellos provienen de la tierra.
- Muy practico.
- Hemos plantado muchos alimentos propios y la mayoría de las flores de nuestro jardín están destinadas a atraer polinizadores e insectos útiles.
- También hemos incluido algunas plantas medicinales.
- Algunas de las cuales son de fácil aplicación para los deportistas.
Estas son algunas de las plantas beneficiosas que todo atleta necesita en su jardín y cómo usarlas:
1. Vera Aloe
Esta es una de mis plantas favoritas. Si vives en una zona calurosa o árida, es posible que tengas cada vez más en tu jardín y es posible que ni siquiera te des cuenta de su potencial. El aloe vera es tanto antiinflamatorio como antiviral, por lo que lo encontrarás en muchos productos naturales diseñados para prevenir o tratar infecciones de la piel como el pie de atleta. También puede usar este producto en infecciones de la piel o como humectante para la piel.
A continuación, le indicamos cómo utilizar el aloe vera directamente del jardín:
2. Árnica
Si alguna vez ha estado expuesto a tratamientos homeopáticos para el dolor muscular, probablemente haya oído hablar de árnica; sin embargo, es posible que no se dé cuenta de que podría ser una planta fácil de cultivar y usar en su propio jardín. caso ya que el árnica necesita un clima fresco. Vivo en Phoenix, así que no tuve suerte allí.
Si vive en áreas USDA 5 a 8, probablemente pueda cultivar árnica con bastante facilidad. Para usar la planta de árnica en un tinte, simplemente combine una parte de árnica con diez partes de alcohol.
Advertencia: no tomes árnica internamente ya que es tóxico, tampoco lo apliques sobre la piel lesionada. Pruebe el tinte en un área pequeña de su piel antes de frotarlo por toda la espalda. Algunas personas son sensibles y pueden no reaccionar bien a esta planta.
3. Menta
La menta tiene una diversa cartera de aplicaciones culinarias, desde té caliente hasta chutney de menta y julepe de menta. Siempre tendrá un lugar especial en mi corazón porque es la primera planta que logré no matar en una semana. Hay todo tipo de variedades. y todos son fáciles de cultivar en una amplia gama de zonas climáticas.
Ahora mismo tengo algunas plantas de menta, incluyendo un mojito de menta y mi menta de chocolate favorita. Dale a la menta mucha agua y úsala con frecuencia si quieres que crezca rápidamente. Le gusta crecer y en realidad es invasiva en el suelo, así que Será mejor que lo plante en un contenedor si no quiere que se haga cargo.
La hierbabuena también es una planta excelente para entrenar la recuperación. Una de mis cosas favoritas para hacer después de un largo entrenamiento es salir, cortar una buena rama de hierbabuena, enjuagarla y dejarla reposar en una taza de agua caliente durante unos minutos. O, para un baño refrescante después del entrenamiento, mezcle dos tazas de sales de Epsom con hojas de menta trituradas. Puede poner las hojas directamente en el baño o atarlas en un estambre para menos daño.
4. Romero
El romero es conocido por sus propiedades antiinflamatorias, lo que lo hace ideal para tratar dolores musculares. Como la menta, es fácil de cultivar y es una excelente hierba culinaria para llevar contigo si cocinas mucho. Uno de mis usos favoritos del romero es aceite de masaje casero. Se necesita un poco de tiempo, pero es muy fácil de hacer y es un aceite eficaz para aliviar el dolor muscular. Aquí le mostramos cómo hacerlo:
Es algo genial cuando tus pasatiempos comienzan a complementarse entre sí. Nunca imaginé que la jardinería y el atletismo pudieran encajar tan bien. ¡Feliz primavera!