El StrongFirst Tactical Force Challenge fue lanzado en 2002 por Pavel Tsatsouline. En ese momento, Pavel estaba buscando una manera de ayudar a los operadores militares y policiales a probar el rendimiento en el lugar de trabajo, pero los ejercicios involucrados son perfectos para la aptitud general de todos los miembros de las fuerzas especiales militares. operadores a alguien con un nivel básico de formación.
No hay mucha necesidad de habilidades técnicas (no levantamiento de pesas olímpico o levantamiento de peso muerto de sumo), y los ejercicios son bastante funcionales y también bastante variados, por lo que un atleta participante necesita fuerza y resistencia.
Los tres ejercicios que componen el desafío de la fuerza táctica son:
El evento de este año se llevará a cabo del 11 al 13 de abril. Creo que es un gran desafío para todos considerar agregar a su agenda, y aquí están las cuatro razones principales por las que:
Si bien se puede hacer una larga discusión para determinar qué ejercicios son las mejores medidas, los ejercicios de desafío de fuerza táctica se han elegido para medir una amplia base de funciones (levantar cosas, levantarse, sortear obstáculos y resistencia). prueba (200 fragmentos en diez minutos) para asegurarse de que sus agentes estén debidamente acondicionados. Los marines usan la tracción como prueba. Por lo tanto, hay una cierta historia en el uso de algunos de estos ejercicios. Cabe señalar que estos ejercicios deben realizarse principalmente de manera virtuosa, ya que no se permiten arenques u otros atajos de eficiencia.
Un atleta debe estar bien equilibrado para tener éxito en el desafío. Alguien que sea más pesado podría hacerlo mejor en los levantamientos de tierra, mientras que un atleta más liviano lo hará bien en los tirones. Una persona con gran fuerza lo hará bien en los levantamientos y tirones de tierra, pero Él o ella necesita resistencia para los fragmentos de pesas rusas. El desafío también separa los ejercicios de fuerza de los ejercicios de resistencia, porque en la vida real, probablemente nunca necesitaríamos levantar 21 veces 225 libras como lo haríamos en un entrenamiento de CrossFit de referencia.
Este desafío encaja bien con la idea de medir habilidades porque se realiza cada seis meses con los mismos ejercicios, un deportista disfruta de todos los beneficios de un entrenamiento de referencia (es medible y repetido para que puedas ver su progreso), pero en el forma de una competencia. Así, un atleta se enfrenta a sí mismo en el tiempo, así como a todos los demás atletas del desafío.
El desafío también es una buena manera de medir la preparación física general. Si bien puede diseñar un programa de entrenamiento integral centrado en las tres habilidades, es probable que los atletas entrenen en diferentes movimientos. Este desafío le permite ver dónde se encuentra en estos movimientos funcionales Por ejemplo, rara vez hago ejercicios con pesas rusas en un entrenamiento, pero hago mucho swing con pesas rusas, que se generaliza a las pesas rusas arrebatadas (de hecho, la única vez que realmente practico ejercicios con pesas rusas es en una demostración o en una prueba de arranque para la certificación. )
El Abierto de CrossFit Games comienza el jueves 27 de febrero y continúa durante cinco semanas (un entrenamiento por semana anunciado el jueves) y los mejores atletas se dirigen a las competencias regionales de CrossFit Games. Estos entrenamientos competitivos son una excelente manera de ponerse a prueba y son adecuados para la mayoría de los atletas. Los entrenamientos individuales tradicionalmente comienzan más fácilmente (la mayoría de los atletas pueden hacer los ejercicios) y progresivamente se vuelven más difíciles (comenzando con pesos más bajos y volviéndose más pesados durante el entrenamiento o construyendo músculo al final).
Hay algunos problemas con el Open, como mejor describe Patrick McCarty, pero muchos de estos problemas se han resuelto para las temporadas 2014 con nuevas reglas y cambios en la sumisión de puntuación, pero para muchos atletas, la competencia termina después del final del Open. Esto deja a los atletas a quienes les gusta desafiarse a sí mismos en busca de una salida; una posible alternativa es el desafío de fuerza táctica.
No puedo pasar el CrossFit Games Open (en realidad, estoy bastante seguro de que gané?T), pero puedo esperar mantener vivo mi espíritu competitivo y competencia interna completando el Tactical Challenge Strength en abril. poder medir cómo he mejorado desde el último Tactical Force Challenge.
¿Entonces, qué piensas?¿Estás listo para registrarte conmigo? Si estás a bordo del Tactical Force Challenge, publica los comentarios a continuación.