La cinta de kinesiología es el término genérico sin marca para una cinta elástica hecha de algodón de tejido apretado y fibras de nailon elásticas que se usa en la piel para reducir el dolor, ayudar con la recuperación y mejorar el movimiento.
La cinta de kinesiología ha experimentado un ascenso meteórico en los últimos años. Se ha visto a muchos atletas de élite de todo el mundo usándolo, y se ha vuelto común en la mayoría de las clínicas de fisioterapia y quiropráctica.
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Como resultado, han surgido algunos mitos sobre el registro. Voy a dejar las cosas claras en los más comunes, pero antes de hacerlo, déjame aclarar mi sesgo: soy fisioterapeuta y fanático de los cassettes, de hecho amo tanto las cosas que compré acciones de una banda. empresa (RockTape) y ahora dirige su programa de formación profesional en el Reino Unido y Europa.
Mi experiencia con la grabación de cintas en miles de pacientes, la realización de cientos de talleres de grabación para profesionales de la salud y el registrarme cada vez que tengo dolor es que la cinta funciona, hace cosas interesantes y sorprendentes para reducir el dolor y mejorar el movimiento. También escucho toda una serie de tonterías, información errónea y conceptos erróneos sobre la cinta de kinesiología y lo que hace.
Aquí hay cuatro de los mitos más comunes que escucho, así como un razonamiento contrario.
Este mito proviene del público y de los profesionales de la salud. No intentaré decirles que hay una avalancha de evidencia de alta calidad que es un caso irrefutable. Eso no es cierto para todo lo que hago como terapeuta, excepto quizás sugerir que la gente se levante y se mueva un poco más.
Pero hay un cuerpo sorprendentemente grande de trabajo académico en la cinta. Aunque la investigación a menudo no es de tan alta calidad como podría ser y los resultados a veces son contradictorios, el tema general es alentador y positivo. La cinta fue eficaz para reducir los síntomas de dolor que dura más de cuatro semanas cuando se usa en combinación con ejercicio.
Varios ensayos controlados aleatoriamente han demostrado la eficacia de la cinta adhesiva para reducir el dolor y mejorar la función en una variedad de condiciones. Este estudio demostró que la cinta adhesiva y el ejercicio son tan efectivos como una inyección y el ejercicio en el manejo de pacientes con conflicto subacromial del hombro. hombros, este artículo muestra que la cinta adhesiva combinada con ejercicio da mejores resultados en términos de dolor, movimiento y función que la cinta de placebo y el ejercicio.
Hay muchos más estudios. ¿Conectar? Kinesio Tape?O banda de kinesiología? En Pubmed o Google Scholar y échale un vistazo. Puede que te sorprendas. Por supuesto, no es solo tráfico en un solo sentido. Hay estudios como este que sugieren que la banda tiene poco o ningún efecto. Sin embargo, como la mayoría de los estudios con resultados negativos, prueban la cinta en sujetos ilesos, no cansados e intransigentes, por lo que es No es una sorpresa de big band no hace mucho en estos casos.
Por lo tanto, se necesitan pruebas de mayor calidad, pero la afirmación: ¿no hay pruebas para el registro?Es científicamente refutable. Dejemos de decirlo todos.
Simplemente no lo es. Un elemento de su funcionamiento puede deberse a los efectos placebo, como cualquier tratamiento, pero varios estudios como este y este han comparado la aplicación de una banda de kinesiología terapéutica con una banda de placebo (ya sea una banda diferente como un microporo o una banda de kinesiología Todos estos estudios demuestran que los efectos de la banda kinesiológica no se pueden replicar mediante el registro de placebo.
Sin embargo, todavía hay moscas en el ungüento, como este estudio que encontró que la cinta de placebo utilizó una altura de salto mejorada tanto como «terapéutica». Quizás sea solo un buen recordatorio de que tenemos mucho que aprender sobre cómo funcionan las bandas y cuál es la mejor forma de usarlas modificando variables como el dolor, la movilidad y la resistencia.
Ese no es el caso, pero también es el caso. El mito que más escucho es que la cinta rosa calentará las cosas y la cinta azul enfriará las cosas. Esto se remonta a la historia de la banda desarrollada en Asia y la influencia de la terapia del color. La teoría es que los colores más claros reflejan más calor mientras que los colores más oscuros absorben más calor, alterando así la temperatura de las telas debajo de la cinta.
Hay algunos problemas con eso. Cualquier cambio de temperatura debido a este mecanismo sería infinitamente pequeño y gracias a la homeostasis, el cuerpo ajusta constantemente el flujo sanguíneo para mantener la temperatura adecuada de nuestros tejidos independientemente de las condiciones ambientales, por lo que te sugiero respetuosamente que si quieres enfriar algo, prueba un bolsa de hielo. Si quieres calentar algo, prueba con una almohadilla térmica o un buen baño caliente. Pero no te preocupes por el color de la cinta.
No lo es y tú no. No se necesitan años de formación o conocimientos detallados de anatomía para desarrollar una grabación segura y eficaz. Hay un poco de habilidad para manipular la cinta y pegarla de forma segura y sin arrugas, es posible que desee practicar varias veces antes de pegarla. Hay una gran cantidad de videos de YouTube (encuentre el mío aquí) que le muestran cómo registrar las lesiones más comunes. Algunos consejos:
Si tiene un problema que es más complejo que un poco de dolor, opresión o rigidez, ver a un buen terapeuta con experiencia en la grabación probablemente sea tiempo y dinero bien gastado.
La banda de kinesiología es una forma segura, efectiva y de bajo riesgo de darle a su cuerpo un impulso en la dirección correcta hacia menos dolor y una mejor función. No es magia y no es un reemplazo para la rehabilitación y el manejo juicioso de lesiones. Pero si tiene un problema, dale una vuelta y pruébalo.
Puedes leer todos los artículos y trabajos de investigación que te gusten, pero la mejor manera de entender lo que hacen estas cosas es sentir que están haciendo su trabajo.
REFERENCIAS
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Foto 1 cortesía de CrossFit, Inc
Foto 2 cortesía de Rocktape UK.
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