El rendimiento está en todas partes donde filmamos. Entrevista para este próximo trabajo. Ve a esa primera cita. Participe en su competencia de fitness local. Para tener éxito en cualquier cosa, debe estar listo para rendir y competir.
En un mundo perfecto, todos deberían disfrutar del respeto y la igualdad, pero en el mundo real, la dura verdad es que todo es una actuación o una competición.
Las analogías que se usan a menudo en la competencia son las del guerrero y el atleta. Un artista marcial es ambos. Además, un artista marcial es, por supuesto, un artista. Además de los deportes y el combate, hay mucho que aprender de las artes marciales para encontrar tu rendimiento óptimo.
Crecí alrededor de las artes. Mi madre jugó profesionalmente como bailarina de ballet durante más de veinte años, mi tío dirigió un cuarteto de jazz para ganarse la vida y mi padre dirigió un negocio creativo como especialista en marketing. Seguí su ejemplo actuando en el escenario como actor y también me convertí en un marcial. artista en mi vida adulta.
A través de las artes, he aprendido mucho sobre lo que se necesita para competir en la vida. Por supuesto, las correlaciones típicas con el desempeño siempre se aplican: el trabajo duro, la preparación y la actitud son importantes, pero ¿qué impulsa estos atributos? Decirle a alguien que trabaje duro cae en el oído de una persona sorda sin el «por qué» detrás del trabajo duro. Dígale a alguien que «la actitud es todo» se logra poco sin la llave para desbloquear la pasión que impulsa esta actitud.
Aquí es donde las artes (marciales y otras) nos dicen mucho sobre la competencia porque la fundación de artes pregunta el «por qué». Encontrar confianza, autenticidad y su verdadero espíritu competitivo es el camino del artista.
Todo intérprete sabe que si su instrumento no está en perfectas condiciones, el rendimiento podría verse comprometido, lo que significa limpiar, procesar y mantener su instrumento. Un esquiador afila sus esquís, un músico ajusta su instrumento y un cantante nutre sus cuerdas vocales. Para ser uno con su instrumento, ya sea su cuerpo, un instrumento musical o una pieza de presentación, debe cuidar su instrumento como lo haría para su propio hijo.
Para los deportistas, tu instrumento en la competición es tu cuerpo. En mis días de kung fu, solíamos tener clases de tres horas los sábados, una hora se dedicaba exclusivamente a estiramientos. En otras palabras, un tercio del tiempo en clase se dedicó solo a alimentar nuestro instrumento para prepararlo para que funcione de manera óptima. Dice de otra manera, para que funcione al máximo, se requiere un mantenimiento constante y minucioso.
Para tomar prestada una línea de Christopher Walken en Saturday Night Live, cuando ensayas, necesitas «explorar realmente el espacio del estudio». La réplica es perfecta y divertida, porque eso es lo que hacemos cuando ensayamos: exploramos el espacio. Intentamos, innovamos, fallamos. Tu espacio de ensayo debe permitir la creatividad, probar cosas nuevas y resolver conflictos.
Para el deportista, este proceso comienza con la localización de un espacio que le permita realizar su mejor trabajo preparatorio. En las artes marciales, un salón de boxeo, un dojo o un dojan es un terreno sagrado. Muchos gimnasios y escuelas tienen algún tipo de ritual en la entrada, ya sea una reverencia o una ruptura momentánea de respeto. La idea es volver a estar en forma inmediatamente cuando se presente al ensayo. Entrar en un espacio de ensayo debería ser como entrar en una iglesia o santuario. Tu único objetivo es encontrar el momento presente para escuchar y crecer.
Hay muchos dichos antiguos en este sentido: actúa como si o la práctica hace la perfección. Recientemente asistí a una conferencia de un ex Navy SEAL que dijo que incluso tenía un dicho: si tienes dudas, repite, si no hay sustituto para la competencia real. luces brillantes, adrenalina y audiencia en vivo: la repetición es la puerta de entrada a ese momento.
Uno de los elementos esenciales de la repetición es el concepto de contingencia. Como actor, practiqué escenas diciendo mis líneas al revés o lo más rápido posible. Ensayé escenas con los ojos vendados e hice escenas sin las líneas. La idea es tener un plan para todos los escenarios posibles, pero para terminar en el mismo destino.
He hecho cosas similares en el sparring en artes marciales. Entrena con una mano, usa solo patadas o lanza solo golpes. El sparring puede involucrar oponentes más grandes, más pesados o más pequeños. La conclusión es que la práctica no es solo una repetición, sino una preparación. por la certeza de la incertidumbre.
Uno de mis profesores solía comenzar cada clase con esta sencilla instrucción: «Siente tus pies en el suelo». Inevitablemente, un nuevo alumno puso los ojos en blanco como diciendo: «¿Qué significa exactamente esto?Sentir tus pies en el suelo ha que ver con estar anclado y presente, sintiendo realmente tus pies contra el suelo.
Comenzando desde el suelo, puede determinar cosas como: ¿Cómo se ve el suelo? ¿Cómo se sienten tus pies? ¿Eres pesado o liviano? Las respuestas a preguntas como esta son una lista de verificación inicial para estar presente.
Otra forma de sentir tus pies en el suelo es «ver» tu respiración. Cada respiración te conecta con tu cuerpo y la capacidad de estar completo y presente. Para que un atleta, artista o guerrero esté en su punto máximo, el rendimiento debe comenzar por estar presente y tener la capacidad de encontrar los pies en el suelo.
Confiar en los demás (compañeros de equipo, socios, etc. ) es una obviedad cuando se trata de un rendimiento óptimo. Todos saben que para forjar una relación exitosa, la confianza es importante, pero ¿qué pasa con la confianza mutua?
Malcolm Gladwell, en su libro Blink, dijo que nuestra intuición siempre tiene razón. Tu intuición sabe el siguiente paso, pero a menudo está bloqueada por un resultado deseado: conseguir el trabajo, encontrar el amor o ganar la competencia. es la autoconciencia.
Bruce Lee, ampliamente considerado como el mejor artista marcial de todos los tiempos, ha hablado mucho sobre la conciencia de sí mismo. «La posesión de cualquier cosa comienza en la mente», dijo. También señaló que el mayor obstáculo que una persona puede enfrentar en una competencia es nuestro yo. ”El miedo proviene de la incertidumbre; podemos eliminar el miedo en nosotros mismos cuando nos conocemos mejor.
Eso es a lo que mi maestra estaba tratando de llegar al decirnos que encontráramos los pies en el suelo, que nos conozcamos, que encontremos este lugar tranquilo en nuestra mente para confiar en el proceso y, más que nada, que confiemos en nosotros.