Tomarse el tiempo para designar un espacio especial para la meditación le permitirá moverse con facilidad para hacer de la meditación una práctica diaria. Un espacio de meditación puede ser de cualquier tamaño. Puede tener la suerte de tener una habitación completa en su casa que pueda dedicar. Sin embargo, la mayoría de las personas pueden simplemente usar un gabinete de lavandería, una habitación adicional, una oficina en casa o un garaje y crear un lugar especial para relajarse, siguiendo estos sencillos pasos.
5 consejos para crear un espacio de meditación sencillo
1. Encuentra un espacio
No seas quisquilloso; Encuentre un área pequeña de su hogar que sea de fácil acceso con buena ventilación, buen control de temperatura e iluminación. Si está cerca de una ventana, use persianas solares para bloquear la luz solar. Si la calidad del aire es mala o estancada, use un aire HEPA. purificador para limpiar el aire. Si vive en un clima más frío, asegúrese de que la habitación esté lo suficientemente cálida para que se sienta cómodo. Un radiador portátil puede ser una adición interesante durante los meses de invierno para las meditaciones matutinas.
2. Cree un entorno libre de distracciones:
Apague sus dispositivos electrónicos por este corto tiempo. Esto incluye teléfonos móviles, temporizadores, lavavajillas y cualquier otro dispositivo que genere ruido. Quite o cubra todos los trabajos visibles, la ropa de cama y las listas de tareas pendientes. Mantenga todo fuera de su vista directa durante su práctica. Este espacio tranquilo, ordenado y sin distracciones. mejorará su práctica de meditación. También puede crear un letrero de «No molestar» para colocar en la puerta para que los demás sepan que está meditando.
3. Manténgalo limpio
Mantenga su espacio libre de suciedad, polvo, desorden y desorden. Asegúrese de barrer, quitar el polvo o aspirar con frecuencia para mantener la habitación simple, limpia y acogedora.
4. Crea algo hermoso e inspirador:
Es una elección personal, puede hacerlo simple con una bonita alfombra o una alfombra colorida para sentarse. Usar plantas, flores frescas, velas, imágenes o citas inspiradoras enmarcadas también puede ayudarlo a relajarse.
5. Siéntete cómodo
Prepara un espacio que te permita relajarte y ponerte cómodo. Usa almohadas, sillones o incluso una silla cómoda. A muchos yoguis también les gusta mantenerse calientes mientras meditan. Usa una manta grande, bufanda o chal para estar cómodos.