A menudo, en la cultura estadounidense estándar de hoy, una mujer tiene un bebé y se piensa poco en el período posparto o las consecuencias. Siempre es la misma mujer que solía ver en su clase de CrossFit a las 6:00 a. M. O en su clase de yoga dominical en lululemon.
Es ahora que tiene un bebé. Pero en mi opinión, la nueva madre no debería ser la que tenga que hacer ajustes, su comunidad debería adaptarse, abrazarla y felicitarla por sus logros.
- Porque tener un bebé y volver a la actividad es un éxito.
- Sí.
- Hay mujeres que pasan por el embarazo.
- El parto y el parto.
- Y luego vuelven al gimnasio en seis semanas.
- No es común.
- Pero sí lo es.
- Una bendición.
- Luego están las mujeres cuya experiencia no es como la pesca.
- Y eso es perfectamente normal.
- Esta es la vida.
- Así que abrázala por toda su gloria.
Como he visto a muchas mujeres pasar por esta transición en sus vidas, he descubierto las cinco cosas que toda nueva mamá debe saber después de dar a luz.
Ya sea que haya tenido un parto vaginal corto o una cesárea de emergencia, necesita los nutrientes adecuados para que su cuerpo se cure y se recupere de manera óptima.
Lo mejor es tomar un sorbo de caldo de huesos durante las dos primeras semanas. Trate de evitar alimentos inflamatorios como cereales, azúcar y productos lácteos. Consuma alimentos ricos en proteínas, grasas y carbohidratos.
Su bebé recién nacido solo ha sido un recién nacido durante tanto tiempo. Empápate del tiempo que tienes con el pequeño. Duerman siestas, salgan a caminar y conózcanse. Es normal querer retomar el rumbo de las cosas.
Sin embargo, ¿la cobertura del tablero?¿Está claro a las seis semanas?No siempre se aplica. Cada mujer es diferente y se recuperará a un ritmo diferente. Cuando regrese al gimnasio, asegúrese de relajarse y no exagerar.
Como sabemos, se supone que los bebés deben amamantarse, sin embargo, es bastante común que la lactancia materna no funcione como la mantequilla en la primera semana más o menos, hay personas que saben cómo manejar estas situaciones.
Por ejemplo, busque ayuda en Leche League International y los grupos locales de su área. Los clientes tardaron semanas en familiarizarse con la lactancia materna.
Las mujeres se derrumbaron y lloraron en mi oficina y dijeron: «Simplemente no entiendo cómo Jill lleva a los niños, trabaja, hace mandados y se mantiene cuerda. Mi respuesta para ellas es siempre», ha tenido ayuda, lo admita o no. . «
Nunca encontré que no fuera así. Cuando tu pareja vuelve al trabajo y solo estás tú y el pequeño en casa, es normal volverse un poco loco. Animo a las mujeres a llevar un diario y caminar con el bebé.
Invite a mujeres de sus grupos de apoyo para el embarazo, ya sean clases de embarazo sagrado, hipnoparto o fitness. Póngase en contacto con su comunidad. Si necesita ayuda profesional, búsquela. Hay muchos recursos.
Acabas de dar a luz a otro ser. Es una hermosa experiencia mágica, propia, deja de ser una nueva madre. No te preocupes por no ir al gimnasio en la séptima semana o por perderte el cumpleaños de alguien. Es el cuarto trimestre, así que adelante.
Ya sea su primer o tercer hijo, trate cada embarazo, parto y cuarto trimestre con gratitud y respeto. Cada experiencia es diferente, así que disfrute de la energía que todos tienen para ofrecerle.