Bienvenido a nuestra serie con el experto en calistenia Al Kavadlo. Esta semana, Al aborda la flexibilidad, un área de acondicionamiento físico que le permite desarrollar más completamente todas las demás habilidades y seguir moviéndose sin dolor.
Ya sea que se mantenga flexible a través de sesiones de estiramiento, trabajo de movilidad u otros medios, la importancia de la flexibilidad es innegable. Aquí hay cinco estándares de flexibilidad que debe poder cumplir:
- No es necesario ser un contorsionista o presionar excesivamente su rango de movimiento.
- Simplemente engrase el surco de sus articulaciones y otros tejidos blandos con regularidad.
- Y su cuerpo se lo agradecerá durante los próximos años.