¡Bienvenidos a una edición especial mensual de nuestro resumen, Five of the Very Best!Hoy publicamos los cinco mejores artículos del mes de Breaking Muscle. Estas piezas llamaron su atención durante todo el mes de diciembre. Así que aquí están en el mismo lugar que puedes consumir, digerir y disfrutar.
Está muy familiarizado con el ejercicio. Llegas a tu calentamiento, cargas tus platos en tu barra en tu plataforma, como siempre. Pero luego sucede . . . se te está acabando. ¿Para qué?La mayoría de las veces, somos físicamente capaces de cambiar el metal, pero nos emocionamos. Aquí hay algunas estrategias para superar esto.
- Las diferencias fisiológicas individuales juegan un papel importante en el correcto funcionamiento de las dietas y los programas de entrenamiento.
- Las dietas básicas pueden funcionar para muchas personas con sobrepeso.
- Pero a medida que se acerque a su objetivo físico.
- Su dieta debe adaptarse a usted.
Ahora hay más de 10,000 gimnasios CrossFit en todo el mundo y aún no ha terminado, pero algunos clubes de élite se infiltraron en la parte superior del grupo, crearon un movimiento y continuaron prosperando incluso cuando el mercado se llenó de competidores. la formula.
La mayoría de los jugadores de fútbol americano universitario son derrotados al final de una larga temporada, pero si eres un jugador de élite, la postemporada es el momento de prepararte para el Combine de la NFL. Las habilidades que debes dominar para las pruebas del Combine son muy específicas. de estas pruebas es la repetición máxima de 225 libras en la mentira desarrollada, y así es como se aplasta.
Si eres como yo, el entrenamiento de vacaciones es una lucha mental. Hay pocas posibilidades de ceñirte a un plan de entrenamiento significativo, de 3 a 4 veces a la semana. Entonces, ¿cómo puedes integrar un programa estructurado de culturismo en las próximas semanas?¿Podría obtener todo el trabajo de fuerza, velocidad y potencia que necesita con un solo ejercicio, un día a la semana?
¿Has visto eso?
Foto cortesía de CrossFit.