Bienvenido a nuestra serie con el experto en calistenia Al Kavadlo. Esta semana, Al se enfoca en mantener el rango de movimiento para que no te lastimes. El encaje giratorio estira la cadena lateral, ayudándola a mantenerla flexible. Es incluso uno de los ejercicios de trifecta en Serie de acondicionamiento condensado de Paul Wade.
Aquí hay algunos otros tramos para llevarlo por el camino que conduce al atuendo de giro.
- Mientras trabajas en el encaje giratorio.
- Soltarás y pasarás la fascia clave a tu cuerpo.
- Tómate el tiempo para trabajar en la movilidad ahora.
- ¡y tu entrenamiento será mucho más productivo!.