¿Es el desayuno realmente la comida de los campeones? A pesar de algunos intentos de descartar el desayuno como inútil o sobrevalorado, otros aún defienden la amada comida de la mañana. El entrenador Jeff Barnett cubrió uno de estos estudios en su artículo, Los desayunos son más delgados, más activos y menos deprimidos:
Este gran estudio examinó más de 1. 800 grados 800. La relación entre el salto del desayuno y la obesidad era simple. Los que nunca se saltaban el desayuno eran los menos propensos a ser obesos. Aquellos que se saltaban el desayuno a veces, un poco más probable. Aquellos que se saltaban el desayuno todos el tiempo – es muy probable que sea obeso. Decir que este vínculo estaba bien establecido es quedarse corto.
- Las personas que desayunaban también tendían a adoptar otros hábitos de estilo de vida saludables.
- Como comer más verduras frescas y participar en más actividad física.
- Por lo que.
- Si bien el desayuno puede no ser la comida más importante del día.
- La evidencia sugiere que es realmente bueno para usted.
Pero, por supuesto, todo depende de lo que comas. Puede ser difícil encontrar opciones saludables y sabrosas para comenzar el día, y ahí es donde entran estas recetas. Comencemos con un desayuno básico: una receta casera de tocino de PaleoBOSS Lady, V Capaldi. Prometemos que es mucho más fácil de lo que piensas. Para otra variación, echa un vistazo al artículo, 2 recetas fáciles de tocino casero.
Ingredientes
Método:
Después del día 7: