Las sentadillas con pistola son movimientos básicos del entrenamiento funcional y los programas de entrenamiento de fuerza, pero pueden ser difíciles de determinar y requieren una gran estabilidad y fuerza en una pierna, así como una amplitud de movimiento del tobillo.
Puede probar el rango de movimiento con el siguiente ejercicio:
- Si te caes hacia atrás o no puedes alcanzar la posición baja.
- Las sentadillas con pistola pueden ser difíciles para ti.
- Puedes trabajar en otras regresiones a medida que te estiras para mejorar tu rango de movimiento.
- Si sientes que tienes la fuerza.
- Incluso puedes elevar tu talón para superar el problema de movilidad.
Una vez que haya mejorado el rango de movimiento de su tobillo, pruebe estas cinco opciones de escalado de armas:
Estas cinco formas de cambiar el tamaño del arma te permiten desarrollar el equilibrio, la movilidad y la confianza para afrontar la realidad. Pruébalas y pronto podrás repetir las pistolas con facilidad y gracia.
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