¿Por qué son tan difíciles los estiramientos? Parece que esto debería ser fácil y simple. Necesita estirar los isquiotibiales. Muy bien, junte los pies e intente tocar los dedos de los pies. ¿Cuádriceps apretados? Luego, desde una posición de pie, agarre la parte superior de un pie con la misma mano y tire del talón. Como dije, suena fácil, ¿no? Bueno, sí y no.
Es fácil porque con un poco de conocimiento puedes hacer estiramientos simples para los principales grupos musculares, lo que dificulta el estiramiento es hacerlos bien para que sean efectivos y útiles para el deporte o actividad en la que entrenas o participas.
- En artículos posteriores.
- Analizaré cómo estirar correctamente y evaluar la movilidad.
- El rango de movimiento y los problemas generales de recuperación después del entrenamiento.
- Hoy voy a discutir las cinco formas principales en las que se estira mal.
¿Hace todo lo posible para maximizar sus esfuerzos de estiramiento?[Foto cortesía de CrossFit Empirical]
Estirarse correctamente es importante para aprovechar al máximo su recuperación. Ya no puede estirar sus cuádriceps y llamarlo un día. Para convertirse en un mejor atleta y mejorar el movimiento, debe comprender que la movilidad, el rango de movimiento y la recuperación posterior al entrenamiento son tan importantes como el entrenamiento en sí.
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