A veces, en nuestro camino hacia la salud y el estado físico, nos encontramos con obstáculos, que pueden ser obstáculos físicos, en los que nuestros cuerpos se enfrentan al desafío de hacer lo que queremos, o pueden ser barreras mentales, de las que ni siquiera somos conscientes. cosas que creemos que son obstáculos, que en realidad no lo son, como el envejecimiento.
Todos los artículos de esta semana se centran en los diversos obstáculos que percibimos en nuestro entrenamiento y cómo superarlos, superarlos y transformarlos.
¿Cuándo fue la última vez que estuvo en una piscina?Está bien, déjame preguntarte de nuevo: ¿cuándo fue la última vez que entraste en una piscina y la trataste como un entrenamiento?Para aquellos de nosotros que hemos estado despiertos durante años, la natación es un excelente alternativa cuando se trata de ejercicios de cuerpo entero y cardio. El entrenador Eric C. Stevens explica cómo pasó de correr a nadar.
A veces, volver de un descanso es algo difícil de hacer. La inercia es poderosa, ya sea para inmovilizarnos o para mantenernos en movimiento. La entrenadora Jannine Myers comparte las historias de cinco mujeres que conoce y cómo lograron superar el bache y volver a entrenar.
Los obstáculos ocurren en los entrenamientos y, a veces, es culpa del entrenador, los errores ocurren y, a veces, las cosas no salen como pensabas. Bueno, eso es un gran problema si no lo cree. El entrenador Andrew Read explica el valor real que se necesita para ser un entrenador personal de calidad.
Tal vez sea solo que tu propia sentadilla es un desafío. Aquí tienes cuatro ejercicios de movilidad del experto en fuerza Chet Morjaria para ayudarte. Hazlos regularmente y no solo te sentirás mejor, sino que tu número de sentadillas probablemente también aumentará.
¿Crees que es demasiado tarde para comenzar un nuevo deporte?No se lo digas al entrenador Andrew Read, y no se lo digas a su madre. A la edad de diez años o más, acaba de establecer un récord nacional de levantamiento de pesas y ahora tiene los ojos puestos Andrew detalla cómo la entrenó para lograr esto.
A veces, nuestros desafíos en el gimnasio no tienen nada que ver con la limitación física, a veces tienen que ver con obstáculos en nuestra mente, la ventaja es que estos son obstáculos que nosotros mismos ponemos en ellos, por lo que también podemos eliminarlos, explica el entrenador Logan Christopher cómo utilizar la herramienta EFT para eliminar las barreras mentales.
Foto 2 cortesía de Andrew Read.