A medida que los mercados de agricultores de verano están en pleno apogeo, pienso cada vez más en las elecciones de alimentos que hago. La variedad adicional de verduras disponibles en el mercado en esta época del año amplía las opciones del menú y proporciona un gran impulso a la nutrición.
Las verduras frescas, de temporada y cultivadas localmente llegan a los mercados de agricultores en su mejor momento de sabor. Estas verduras también tienen su valor nutricional más alto y proporcionan a los atletas una fibra y combustible sabrosos y bajos en carbohidratos. Los atletas que entrenan necesitan un suministro completo de micronutrientes, y comer una variedad de verduras satisface esta necesidad.
- Estas seis guarniciones de temporada hacen que comer sea un arcoíris de productos deliciosos y sencillos.
- Cada receta contiene solo unos pocos ingredientes.
- Por lo que es un maridaje rápido y fácil para cualquier comida.
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 30 minutos.
Rendimiento: de 2 a 4 personas
Ingredientes
Método:
Tiempo de preparación: 5 minutos.
Tiempo de cocción: 10 minutos
Rendimiento: de 2 a 4 personas
Ingredientes:
Método:
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos.
Rendimiento: 2 porciones
Ingredientes
Método:
Tiempo de preparación: 5 minutos.
Tiempo de cocción: 10 minutos
Rendimiento: de 2 a 4 personas
Ingredientes:
Método:
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos.
Rendimiento: 4 porciones
Ingredientes
Método:
Tiempo de preparación: 5 minutos.
Tiempo de cocción: 5 minutos
Rendimiento: de 2 a 4 personas
Ingredientes:
Método:
Verduras de verano más deliciosas: