Los buenos deportistas son generalmente buenos para escuchar a sus entrenadores, pero no siempre son tan buenos para escucharse a sí mismos. La verdad es que tu cuerpo sabe lo que necesitas mejor que tu cerebro y todos los pensamientos que giran dentro de tu cráneo.
Todos los artículos de esta semana tratan sobre lo que necesita el cuerpo y cómo escuchar nuestra mente a veces puede engañarnos.
Escuche a su cuerpo para detectar menos lesiones y más progreso
El entrenador Logan Christopher ofrece ejemplos concretos de lo que sucede cuando no escuchas a tu cuerpo, en comparación con lo que puede suceder cuando lo haces. También ofrece sugerencias sobre cómo comprobar contigo mismo justo antes de un entrenamiento y luego cambiar dependiendo de cómo lo hagas. sensación.
Cuando tienes un cliente nuevo, no puedes estar seguro de que pueda escuchar su cuerpo. Como entrenador, tienes ojos y oídos para lo que tus clientes realmente necesitan. El entrenador Andrew Read comparte los errores que cometió como entrenador novato y lo que ahora lo sabe.
Cuando estás lidiando con una enfermedad crónica, necesitas escuchar a tu cuerpo de una manera totalmente diferente a la de la persona o atleta promedio. El entrenador Patrick McCarty comparte esta conmovedora e impresionante historia de dos atletas que trabajaron en la zona cero y los problemas de salud que enfrentan ahora. cara.
Una de las mejores formas en que nuestros cuerpos y mentes no se comunican está relacionada con nuestra imagen corporal; nos vemos a nosotros mismos de manera diferente a quienes somos físicamente; nos esforzamos o nos matamos de hambre, en lugar de escuchar las necesidades reales de nuestro cuerpo. La entrenadora Amber Larsen explora este tema con respecto a los hombres, algo que no se discute lo suficiente.
Cuando eres nuevo en un deporte o compites por primera vez, los pensamientos en tu cabeza pueden ser tan fuertes que no estás conectado con tu cuerpo, técnica y rendimiento. El entrenador Jonathan Puu da consejos sobre cómo manejar tus nervios antes su primer juego de muay tailandés, pero estos consejos podrían ayudar a casi cualquier atleta y cualquier deporte.
Una forma de meditar: para personas realmente malas en meditación
La desconexión entre la mente y el cuerpo está ahí para todos nosotros hasta cierto punto. Una de las herramientas que podemos usar para calmar nuestra mente y escuchar nuestro cuerpo es la meditación. Pero si tienes problemas para conectarte con tu cuerpo, la meditación puede ser un problema. ¡Algo realmente difícil! La entrenadora Bethany Eanes comparte algunas instrucciones simples sobre cómo callar y escuchar.