Escribiste tus propios programas y miraste videos de YouTube de todos los gurús, y finalmente decidiste que era hora de contratar a un entrenador. Creo firmemente que todo el mundo necesita un entrenador, toda la gente.
Todos percibimos el mundo a través de nuestros propios filtros y marcos y, de muchas maneras, nuestro marco está lleno de agujeros y sombras. Tengo más de treinta años de experiencia en levantamiento y casi veinte años de entrenamiento en mi haber, y siempre pido Ayuda en cada sesión. No dejes que tu ego te convenza de que no necesitas coaching.
- Sin embargo.
- Se deben tener en cuenta ciertos criterios antes de comprometerse.
- Siga esta lista de verificación de siete pasos para encontrar el entrenador adecuado para usted.
- El ajuste incorrecto puede ser un desastre.
- Pero el ajuste correcto puede literalmente prolongar su vida.
Revisión del programa de levantamiento con el futbolista Chris Santini en Cal Poly.
Cuales son tus necesidades Y no estoy hablando de «Bueno, quiero que me bañen» o «Quiero perder peso». Siéntese y compile una lista de lo que realmente le importa, luego quiere ser feliz. ¿Cómo se ve de arriba abajo? No quieres estar gordo. ¿Qué significa eso?¿Cómo te gustaría que se viera tu cuerpo y qué criterios utilizas para hacerte pensar que estás gordo ahora?
Cuando hacemos declaraciones generales como las anteriores, terminamos generalizando demasiado nuestra situación o distorsionando por completo los problemas reales. Tómese 30 minutos y escriba las razones para contratar a un entrenador. Cuando entreviste a posibles entrenadores, tenga una buena comprensión de sus necesidades. Esto le permitirá determinar si el entrenador es adecuado para usted y también permitirá que el entrenador potencial comprenda mejor si usted será o no una buena persona para él. Es un proceso bidireccional.
La reputación te ayuda a identificar rápidamente a los entrenadores valiosos, pero sujeta tus caballos. El hecho de que un entrenador haya trabajado con monstruos atletas de la naturaleza no significa que sea el mejor entrenador para ti.
He trabajado con monstruos absolutos en el mundo del fútbol y he elegido a muchachos que han ganado decenas de millones de dólares y han ganado Pro Bowls y Super Bowls. ¿Crees que fui el factor decisivo para decidir si iban o no?ser redactado y convertirse en un nombre familiar? Yo tampoco. Habla con los atletas que hemos desarrollado aquí en Poly si quieres saber si soy un buen entrenador o no.
Veo este error todo el tiempo, especialmente con los CrossFitters con los que trabajo. Tomemos, por ejemplo, el Área de la Bahía en el norte de California. La bahía es un hogar para CrossFit, con Santa Cruz (donde todo comenzó) en la periferia. hay gimnasios legendarios ahí arriba. Sin embargo, los mejores entrenadores de CrossFit que he visto provienen de un palco de San José más pequeño y poco conocido. Diría que el 50% de su clientela son defectos de otros clubes a los que se les dijo que fueran al gimnasio de San José para recibir un entrenamiento sólido. Deberían cambiar su nombre a CrossFit Triage.
No se atreva a contratar a alguien solo porque trabaja. La reputación es un gran lugar para comenzar, pero asegúrese de ver lo que hay debajo.
En muchos aspectos se requieren diplomas y certificaciones para evaluar la capacidad, seamos realistas, no importa lo que estés buscando, un entrenador con una certificación en esta disciplina tiene un nivel mínimo de experiencia para enseñarla, eso es bueno.
Por ejemplo, si eres una persona con pesas rusas, el RKC dedica varias horas el último día de certificación a hacer que los participantes trabajen con alguien de la calle. Les pedimos que enseñen uno o más de los elementos del certificado, y luego diseñan una breve sesión de formación para que podamos evaluar su capacidad de coaching. Si no pueden entrenar, no están certificados.
Pero tenga cuidado con los recolectores de certificados. Estas son personas que pasan los fines de semana asistiendo a seminarios y certificaciones, pero en realidad no ponen en práctica sus nuevos conocimientos. Un entrenador capacitado tendrá respuestas a todas sus inquietudes y podrá explicar la ciencia. Si no pueden, busque a otra persona.
Un buen entrenador sabe lo que vale. Si estás pensando en trabajar con alguien que cobra $ 15. 00 por sesión, es posible que te decepciones (especialmente si estamos hablando de entrenamiento individual). Ciertamente hay entrenadores que cobran de más por sus servicios, pero te garantizo que un entrenador que es sólido como una roca y Puede facilitar un cambio real no cobra unos centavos por su tiempo.
Hace poco escuché una historia sobre una locomotora de vapor averiada. El maestro contactó al mejor ingeniero en el campo y lo llevó a reparar la máquina. Si sabes algo sobre las máquinas de vapor, sabes que son increíblemente complejas. Pasó mucho tiempo escuchando ese silbido y el suspiro de las tuberías, luego tomó un martillo y golpeó una de las tuberías, como por arte de magia, el motor volvió a la vida.
Luego le dio al capitán un billete de $ 1,000. El capitán lo miró y exclamó enojado: «$ 1,000?¡Todo lo que ha hecho es golpear una tubería con un martillo!¡Quiero una lista detallada para justificar este costo!» El mecánico regresó con su factura actualizada, que decía:
«$ 0. 50 por toque
$ 999. 50 para saber dónde tocar «
Si desea trabajar con alguien que sea competente, experimentado y capaz de cumplir, tendrá que estar preparado para desembolsar dinero. Es muy simple. Un buen entrenador aprecia su tiempo, así que prepárate para pagarlo.
Entrenamiento con Kettlebell de abajo hacia arriba con el equipo de béisbol Cal Poly.
Convertirse en un buen entrenador lleva tiempo. No es algo con lo que acaba de nacer. El coaching de calidad suele ser el resultado de la experiencia. Un buen entrenador puede describirle una miríada de experiencias si se le pregunta. Los entrenadores más experimentados tendrán un nivel de flexibilidad con sus palabras, estilos de enseñanza, señales y ojos que los harán mucho más dinámicos. No pretendo echar a los entrenadores jóvenes debajo del autobús, pero la experiencia vale su peso en oro.
No olvide que su entrenador trabaja para usted. Tú pagas las sesiones, por lo tanto, deben ser dóciles, flexibles y totalmente atentos, si tienen el celular en la mano durante la sesión, sentados o pasando tu tiempo hablando con otros entrenadores o miembros, no es la persona adecuada para usted. Usted paga por la experiencia y el tiempo. Un buen entrenador bloqueará el mundo entero durante su sesión, y debe esperarlo.
Hágale saber a su entrenador sus expectativas de antemano para que él o ella tenga toda la información necesaria para navegar con éxito la relación con usted. Si encuentra resistencia, busque a otra persona.
Si no va bien es porque sí, si te metes en una situación y algo sale mal, date la vuelta y corre, deja que tu intuición te guíe. Cuando entrevistes a posibles entrenadores, debes sentirte completamente cómodo. El informe podría ser más importante que cualquier cosa de la que hemos hablado hasta ahora. Debe haber química, porque probablemente te pedirán que hagas algunas cosas muy incómodas durante los entrenamientos. Lo mejor para usted es no querer sofocar a su entrenador antes de que comience el trabajo.
Una de las inversiones más importantes que puedes hacer es en tu cuerpo. Quienes hacemos esto para vivir sabemos que estas asociaciones de coaching pueden transformar e incluso prolongar vidas, así que no temas ser un tiburón al elegir un entrenador.
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