Si eres un luchador serio, disfrutarás esta semana. Ya sea que seas un luchador desde hace mucho tiempo o un novato en el deporte, estos 7 artículos escritos por nuestros atletas y entrenadores te ayudarán a entrenar, competir y desarrollar músculo en el camino.
Agregue músculo con pesas rusas: cómo construyo mis luchadores (Andrew Read)
- A veces he trabajado con luchadores y luchadores que necesitan aumentar de peso debido a la categoría de peso competitiva que desean.
- Este es el programa que utilicé para ejercitarlos con pesas rusas.
Una guía para principiantes: la competencia en Jiu-Jitsu brasileño (Valerie Worthington)
¿Está planeando participar en un torneo de grappling? Siga leyendo para conocer algunas sugerencias sobre cómo aprovechar al máximo su experiencia.
En el jiu jitsu brasileño, si puedes quedarte con el gi de tu oponente, vas a tener grandes problemas. Necesitas trabajar para desarrollar tu fuerza de agarre, y aquí te explicamos cómo hacerlo.
Al viajar y visitar una academia de BJJ, generalmente encontrará lo que está buscando: un buen entrenamiento y nuevos amigos . . . o una pelea. ¡Sigue leyendo para descubrir los 10 consejos para sobrevivir a una visita!
Algo en lo que me he vuelto bastante bueno es en ayudar a la gente a sentirse cómoda conmigo para entrenar y entrenar; esto, a su vez, me ayuda a tener una experiencia de entrenamiento más agradable.
Estos 3 entrenamientos están especialmente diseñados para que los atletas de BJJ y MMA desarrollen la fuerza y la explosividad de los movimientos específicos del deporte, incorpórelos a sus días de fuerza y acondicionamiento.
Debido a que eres un luchador, probablemente ya te estás quedando sin tiempo de entrenamiento y de enfermería, por eso necesitas un plan de entrenamiento que ofrezca mucho por un rato. ¡Sigue leyendo!