A medida que la temperatura desciende y el clima cambia para nosotros en el hemisferio norte, eso no significa que su moral tenga que bajar o que su entrenamiento tenga que cambiar para peor. Hay muchos cambios positivos que puede hacer para combatir el embate del frío y falta de sol. Aquí hay ocho artículos que le ayudarán a sobrellevar el clima invernal.
No dejes que el frío invernal detenga tu entrenamiento, ven en primavera con una base excelente para el año. Usa el invierno como un ciclo de entrenamiento, no como un período de hibernación.
- En un estudio reciente.
- Los investigadores preguntaron cómo las bajas temperaturas y los descansos prolongados entre el calentamiento y el entrenamiento afectan el rendimiento.
Recetas de desintoxicación fáciles para ayudarte a romper la tristeza del invierno (Willow Ryan)
¿Te ha desanimado el clima invernal y la falta de sol?Puede ayudar a combatir la tristeza del invierno desintoxicando y nutriendo su cuerpo adecuadamente. Aquí hay algunas recetas fáciles y ricas en nutrientes para probar.
Diagnóstico y tratamiento de los trastornos afectivos estacionales (TAE) (Michelle Baumann)
Para algunas personas, la falta de sol durante el otoño y el invierno puede provocar una sensación de tristeza e incluso depresión, lo que se conoce como trastorno afectivo estacional (TAE).
Fighting Frost: Prevención y tratamiento de la congelación (Valerie Worthington)
Los atletas de invierno corren el riesgo de congelarse literalmente. Aprenda a mantenerse caliente incluso en las temperaturas más frías y evite la congelación.
El cambio de estación es hermoso, pero puede ser difícil para nuestro estado de ánimo y energía. Aquí hay 8 consejos que utilizo para combatir el trastorno afectivo estacional cuando llega el otoño y desaparece el sol.
Temporadas del atleta: evolucionando con el cambio (Eric C. Stevens)
Un atleta tiene muchas temporadas: temporadas competitivas, temporadas de lesiones y bienestar, temporadas de envejecimiento. ¿Cómo manejas estas temporadas? Creo que aceptarlos y evolucionarlos es la mejor opción.