Para evitar los peligros y las trampas del sobreentrenamiento, debemos comprenderlo. No solo debemos comprender qué es el sobreentrenamiento, sino que también debemos ser capaces de detectar las señales y los pasos antes de que sea demasiado tarde. resalte los marcadores de sobreentrenamiento y, lo que es más importante, ayude a evitarlo.
El ejercicio es algo bueno, ¿no? Bueno, como todas las cosas, el ejercicio es bueno con moderación.
- Veamos rápidamente qué es el sobreentrenamiento y las diferentes etapas del mismo.
- Y cómo usarlo en nuestro beneficio antes de terminar en el hospital.
Mi amigo Murray casi muere de sobreentrenamiento. Su cuerpo tardó años en recuperarse del desorden hormonal que se había hecho a sí mismo. ¿Estás a punto de hacerte lo mismo?
Su frecuencia cardíaca puede decirle mucho, ya sea que esté trabajando duro o descansando. Un nuevo estudio sugiere que su frecuencia cardíaca en reposo puede indicar si está sobreentrenando.
Para que progreses, tienes que sobrecargar. Pero no puede aumentar todas las variables a la vez o tendrá problemas. Aprenda los signos del sobreentrenamiento y cómo evitarlo.
Un nuevo estudio sugiere que los marcadores de proteínas pueden ser un indicador confiable de las primeras etapas del síndrome de sobreentrenamiento.
Aprendí de la manera más difícil que golpear constantemente mi cuerpo sin apreciar lo que me ha dado solo puede terminar en un lugar de enfermedad y lesión. Lee cómo aprendí a expresar mi gratitud a mi cuerpo.