¿Quién hubiera pensado que las cárceles serían los últimos bastiones de la verdadera aptitud?Esa es la idea planteada por Paul Wade. La historia de Wade es única en sí misma. Ha sido un veterano del sistema de justicia penal durante casi veinte años. Ejercicios de peso corporal y calistenia por parte de profesionales condenados incondicionalmente sin acceso al equipo. Según Wade, los convictos son la prueba definitiva de que la calistenia y los ejercicios de la vieja escuela funcionan.
Aquí hay ocho destellos del mundo de Paul Wade sobre el condicionamiento de los convictos. Prepárate para ensuciarte las manos.
- Aunque Paul Wade sigue siendo un personaje secreto y esquivo.
- Las técnicas que revela en Convict Conditioning son simples.
- Efectivas y útiles para atletas de todos los niveles de experiencia y fuerza.
Durante el primer acondicionamiento de los convictos, el énfasis estuvo en los 6 movimientos de fuerza fundamentales. En el 2º libro, el objetivo es «fuerza-gimnasia» y trabajar en algunas de las partes más periféricas del cuerpo.
Condicionamiento de convictos: como aprendí mi oficio: ganar tiempo (extracto del libro) (Paul Wade)
Aunque normalmente entrevistamos a nuestros entrenadores estrella, esto no fue posible con Paul Wade, ni entrevistas ni fotos. ¿Para qué? Porque el «condenado» en Condemned Conditioning no es una broma.
Condicionamiento de convictos: el arte olvidado del entrenamiento con pesas (extracto del libro) (Paul Wade)
Esta semana, nuestro ensayo del entrenador Paul Wade analiza el arte perdido del entrenamiento con pesas y la fuerza real que se puede construir con un simple programa de gimnasia progresiva.
Sentencias de condena: Old School vs New School Calistenia (extracto del libro) (Paul Wade)
Había un lugar donde la gimnasia de la vieja escuela nunca desaparecía; un lugar donde los viejos sistemas estaban perfectamente conservados, como un antiguo insecto atrapado en ámbar, en las cárceles.
Si eres fanático de la serie Convict Conditioning, o del entrenamiento con pesas en general, te interesaría saber que esta popular serie Dragon Door ahora incluye un libro de registro.
Semana uno de los entrenamientos de acondicionamiento de Convicted de Paul Wade. Utilice ejercicios de peso corporal para desarrollar la fuerza total del cuerpo y aumentar el tamaño de la parte superior del cuerpo.
La nueva crisis de la mediana edad: poner a prueba nuestros límites antes de ser demasiado mayor (Neil Bednar)
NO es todo cuesta abajo cuando te acercas a los cincuenta, si nunca has probado tus límites físicos, todavía hay tiempo. Pude volverme más fuerte que nunca y evitar lesiones mediante ejercicios con el peso corporal.
Foto cortesía de Dragon Door.