El cuello es a menudo una parte subestimada del cuerpo cuando se trata de cuidados antes y después de la lesión. Aquí hay nueve artículos y videos para ayudarlo a mantener su cuello bajo control, que cubren los temas de prevención, alivio de tensión, tratamiento y curación.
Entre a la sala de pesas de una escuela secundaria o universidad y haga un inventario del equipo. ¿Cuántas máquinas de cuello ves? Generalmente ninguno. Pero los ejercicios para el cuello derecho podrían salvar el cerebro de un atleta.
Use su cabeza para salvar su cuello: 4 formas de causar lesiones en el cuello (Jeff Kuhland)
Existe una correlación directa entre la mala forma y la postura y el aumento de las tasas de lesiones. Siga a continuación para resolver sus problemas antes de que se conviertan en un problema grave.
La ciencia examina el riesgo de lesiones de cabeza y cuello en MMA y boxeo (Tom Kelso)
En MMA y boxeo, los guantes acolchados y el casco están diseñados para reducir las fuerzas encontradas, principalmente las resultantes de la aceleración lineal, pero ¿qué pasa con otros tipos de fuerzas de impacto?
Muchos de nosotros luchamos con la tensión del cuello y la mandíbula, hoy practicaremos para liberar la tensión del cuello durante esta postura para poder continuar con esta práctica durante todo el día.
Video Breaking Muscle: acupresión autoaplicada para aliviar el cuello y la espalda (Jon Kolaska)
Una técnica simple para usar las temidas pelotas de trasero (o pelotas de tenis si quieres algo más suave) para aliviar la tensión en tu espalda y cuello.
Recientemente me informaron que estaba roncando. ¿Qué? Antes de que mi relación y yo llegara a los golpes, decidí que era hora de investigar la posición de mi cuello durante el día y encontrar la cura para mi dilema de ronquidos.
Rodar después de un entrenamiento es bueno para TODAS las partes del cuerpo: en el jiu jitsu brasileño, desenrollar el cuello puede marcar una gran diferencia. ¡Busca descubrir una gran herramienta!
La forma mejor y más segura de tratar el dolor de cuello, la tensión y la rigidez (Meghan Hackler)
En caso de lesión en el cuello, es imperativo tener el diagnóstico correcto antes de comenzar el tratamiento, ya que los tratamientos caseros pueden tener un impacto negativo en su recuperación o incluso hacer que el problema sea más siniestro.
3 formas sencillas de curar un cuello rígido, dolorido o herido (Traver H. Boehm)
Una de las lesiones más comunes en las artes marciales es la tensión o el esguince de cuello, es decir, un cuello adolorido, apretado o lesionado. Aquí hay tres formas simples de ayudarlo a sanar.
Con respecto al dolor de cuello, es importante no solo tratar el sitio del dolor, sino también identificar y tratar la causa subyacente.