La salud intestinal es la base de muchas otras funciones corporales. Un intestino no saludable interfiere con la pérdida de peso, el rendimiento deportivo y el sistema inmunológico. Aquí hay 9 artículos para ayudarlo a restaurar su flora intestinal y prevenir trastornos digestivos que interfieren con el entrenamiento y la vida.
La semana pasada hablé sobre las bacterias intestinales y la obesidad, pero hoy estamos analizando algunos métodos que se utilizan para evaluar el equilibrio de las bacterias en el intestino.
- ¿Sabías que la parte más importante de tu sistema inmunológico es tu tracto gastrointestinal? Tus tripas son la primera línea de defensa contra los intrusos.
- Aquí tienes 5 consejos para fortalecer tu sistema inmunológico.
Disección antinutrientes: una mirada más cercana a las saponinas (Peter Curcio)
Las saponinas se encuentran en la quinua, las legumbres, la soja y las papas, es posible que hayas escuchado lo malas que son para ti, pero ¿qué son y son realmente tan importantes?
Gluten Gone Wild: ¿que es y que hace por nuestras entrañas?(Peter Curcio)
Has escuchado que el gluten es malo, pero ¿sabes qué es exactamente y por qué es malo?¿Sabes por qué no deberías comerlo, aunque no es diferente cuando no lo comes?Siga leyendo para conocer las respuestas.
Todos defecan. Es verdad. Estoy haciendo caca. Pero a veces el acto es más fluido que otros. Aquí tienes algunos consejos para que las cosas vuelvan a moverse.
Las verdaderas razones por las que su intestino necesita alimentos fermentados (Heidi L. George)
Kombucha, chucrut, kimchi: ¿qué tienen en común? Estos son alimentos fermentados y brindan beneficios para la salud de su cuerpo. Siga leyendo para descubrir por qué los alimentos fermentados son buenos para usted.
Nuestra charla sobre el baño continúa esta semana con una mirada a las heces blandas, qué las causa y cómo hacerlas una parte más fuerte de su vida.
¿Parece que usted o sus clientes están aumentando de peso, incluso si comen poco?Esto podría ser su instinto. Las bacterias de nuestro cuerpo se ven afectadas por los alimentos que comemos, a veces con resultados desastrosos.
Muy bien, entonces sabes por qué necesitas bacterias buenas en tus intestinos, y tal vez hayas determinado que tus tripas necesitan ayuda, ¿y ahora?Aquí están las cuatro R para volver a encarrilar tus tripas.