¿Vas a sentarte en Internet y leer todo el día, o vas a levantar algo pesado?¿Qué tal si haces ambas cosas? En honor a nuestro entrenador estrella Mark Bell y la alegría de ir más pesado, hemos elaborado una lista de nuestros mejores artículos sobre entrenamiento de fuerza.
Lea estos artículos de nuestros entrenadores expertos para aprender todo lo que necesita saber para convertirse en FORT.
- Los llamados métodos de entrenamiento «búlgaros» se han escapado de los oscuros clubes de hardcore y han llegado a la luz.
- ¿Qué es y cómo se hace?¡Sigue leyendo!.
Aumente la elevación del suelo para el atleta de deportes de colisión (Dan John) Puede llevar su elevador de suelo a números increíbles NUNCA haciendo levantamientos pesados en el suelo. De hecho, a veces creo que es contraproducente hacer peso muerto pesado.
Entrenador destacado: Sean Waxman Parte 1 – Construyendo un legado (Becca Borawski) Sean Waxman proviene de una familia de tres generaciones de atletas de nivel nacional y mundial. Fanático del fútbol, el béisbol y la pista, fue en la universidad cuando Sean realmente se enamoró del levantamiento de pesas olímpico. Dejó el fútbol para concentrarse en el levantamiento de pesas y convertirse en entrenador.
Los 5 mejores zapatos olímpicos de levantamiento de pesas por menos de $ 200 en 2012 (Nick Horton) Atrás quedaron los días en los que tenía que gastar $ 250 para obtener un par de zapatos que durarán años. Ahora puedes gastar casi la mitad de eso y tener zapatos que durará años.
Deconstrucción de la sentadilla frontal (Mindith Rahmat) En términos de fuerza y acondicionamiento de élite, la mecánica de las sentadillas es esencial para el desarrollo de la fuerza y la potencia del cuerpo. Descubra por qué la sentadilla frontal los gobierna a todos.
El debate continúa: ¿debe entrenarse la resistencia con una velocidad de movimiento rápida o lenta?Es hora de que miremos la investigación objetiva y agreguemos una dosis de sentido común.
Peso muerto con cadenas: por qué la ciencia dice que funcionan las cadenas (Becca Borawski) Quizás seas un levantador de pesas o quizás seas nuevo en el culturismo y un poco de miedo a los levantadores de pesas. De todos modos, probablemente podrías beneficiarte de una ciencia detrás del uso de cadenas.
La implementación del entrenamiento está en auge en los programas de musculación en la actualidad, las herramientas utilizadas en el entrenamiento de hombres fuertes pueden incluir: llantas, sacos de arena, piedras, cadenas, carretillas, tambores, troncos, trineos, etc.
El levantamiento de la tierra es un movimiento incomprendido y a menudo vilipendiado. La verdad es que lo hacemos todos los días. El entrenador Traver Boehm nos muestra cómo hacerlo de manera adecuada y segura.