Bienvenido a nuestra serie con el experto en calistenia Al Kavadlo. Esta semana, Al pasa por una serie de progresiones de dominadas inspiradas en el programa que enseña sobre la certificación progresiva de la calistenia.
Aquí están las seis progresiones para pasar de principiante a aficionado:
Aquí hay algunos otros puntos de referencia a los que puede aspirar
Al no llama a esta calistenia progresiva por nada. Estos movimientos cubren el espectro de tracción de la parte superior del cuerpo y te ayudarán a lograr las ganancias que estás buscando.