Mi dieta cambió drásticamente durante mi primer embarazo. A pesar de que todavía tenía antojos esporádicos de alimentos no tan saludables (los sándwiches de helado eran mi mayor tentación), descubrí que también quería frutas, verduras y carne roja con más regularidad. que una buena ración de yogur o queso aquí y allá. Aunque no tenía […]
Embarazo Paleo: ¿Cómo? Beneficios para ti y tu bebé Leer más »
Bienvenido al entrenamiento con pesas rusas del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar cualquier día que tenga. ¡Asegúrese de calentar lo suficiente antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos! Entrenamiento con pesas rusas – Semana 4, Día 2 5 x 20 segundos saltar la
Entrenamiento con pesas rusas: ciclo 8, semana 4, día 2 Leer más »
Un mes y medio después de la operación, volví a participar en el deporte de CrossFit, después de romperme por completo el tendón de Aquiles izquierdo, traté de no hacer mucho al respecto. Posoperatorio después de una rotura completa de mi tendón de Aquiles. No he publicado mucho sobre lo que he hecho para llegar
Positividad y perseverancia: mi historia de recuperación después de una lesión Leer más »
Breaking Muscle no recibe compensación a cambio de críticas. Recibimos este producto de forma gratuita y no recibimos un servicio de atención al cliente típico. Las opiniones expresadas pertenecen únicamente al escritor. Hace algún tiempo, descubrí el RAD Roller, una herramienta de masaje que permite a los usuarios realizar una auto liberación miofascial (SMR) .
Kit de lavado muscular RAD (revisión del producto) Leer más »
Ahora estamos en la segunda semana de programación del entrenador estrella John Farr. John es entrenador olímpico de levantamiento de pesas, es profesor de fisiología, campeón de levantamiento de pesas en su categoría de edad y peso, y ha pasado muchos años como entrenador de fuerza y fitness en UCLA. Para obtener más información sobre
Fuerza y acondicionamiento – John Farr: semana 2, día 4 Leer más »
Admitelo. En un momento, te embarcaste ciegamente en un programa de entrenamiento popular sin tener idea de su validez. Cuando era joven, también hice eso. Creemos que debido a que algo existe a través del papel, la impresión o Internet, especialmente si se combina con fotos de especímenes físicos bien construidos que habrían utilizado este
5 errores de educación no inusuales y cómo solucionarlos Leer más »
Bienvenido al entrenamiento de Kettlebell del entrenador Dini Leopoldo. Se publican dos nuevos entrenamientos cada semana, martes y jueves, y se pueden realizar en cualquier día que tenga disponible. ¡Asegúrate de calentar lo suficiente antes de comenzar cualquiera de estos entrenamientos! Entrenamiento con pesas rusas – Día 2 3×30 segundos Columpios 3×10 La vuelta al
Entrenamiento con pesas rusas: ciclo 7, semana 11, día 2 Leer más »
Consejo de yogui El propósito de una práctica de yin yoga es estirar los tejidos conectivos profundos, los ligamentos y la fascia del cuerpo. Este estilo de práctica utiliza posturas largas en posturas para aumentar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. Utilice un cronómetro o temporizador. ¡Disfrutar! Pose de dragón Empiece por las
Estos entrenamientos están diseñados por Mindith Rahmat, fundadora de Breaking Muscle. Mindith es una terapeuta de yoga certificada RYT 500, entrenadora certificada CrossFit y entusiasta del fitness desde hace mucho tiempo con una amplia experiencia en pesas rusas y ejercicios de peso corporal. Este ciclo de entrenamiento para mujeres se centrará en la fuerza y
Entrenamiento femenino: ciclo 10, semana 5, día 1 Leer más »
Correr es un deporte sencillo. Pie izquierdo, pie derecho, repita. El único equipamiento deportivo específico que necesitarás para correr correctamente es un buen par de zapatillas para correr. Puedes correr «técnicamente» con zapatillas, tacones de aguja o incluso descalzo, pero si te tomas en serio tu carrera (y tu salud) debes invertir en un par
Zapatillas para correr: lo que quieres saber para comprar la adecuada para ti Leer más »
