La importancia del estiramiento en un programa deportivo no puede ser subestimada, aunque esta afirmación es aplicable a todos los atletas, el estiramiento a menudo no se incluye en los programas de fuerza y acondicionamiento de los atletas adolescentes, ya sea por falta de tiempo, por no comprender la importancia del estiramiento en relación con el rendimiento deportivo y la prevención de lesiones , o teniendo un conocimiento limitado sobre cómo implementar un programa de estiramiento, el efecto de no estirar a los adolescentes antes y después de la actividad deportiva es perjudicial para el desarrollo del atleta.
El atleta en crecimiento
- Debido a que los atletas jóvenes aún están creciendo.
- Tienen un mayor riesgo de lesiones deportivas que los adultos.
- En general.
- El crecimiento de la adolescencia alcanza su punto máximo entre los 10 y 12 años para las mujeres y entre los 10 y 14 años para los hombres.
- El crecimiento óseo puede ocurrir rápidamente durante este período.
- Pero Es posible que los tendones y las estructuras de ligamentos no coincidan con la tasa de crecimiento óseo.
- A menudo quedando rezagada y provocando músculos más tensos y luego una disminución significativa de la flexibilidad.
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