Como fisioterapeuta deportivo, mi carga de trabajo tradicional está cargada de desgarros del ligamento cruzado anterior, problemas de hombro y esguinces de tobillo. También trato de tratar a una gran comunidad de ciclistas con una amplia gama de dolores y molestias. Esta población pone a prueba su cuerpo cada vez que lo hace. súbete a sus bicicletas para el viaje épico del día.
El ciclismo es un deporte de contacto. Si no está de acuerdo con eso, siéntese con un ciclista de carretera que fue obligado a caer en una zanja por un conductor inconsciente, o un ciclista de montaña que tuvo un encuentro prematuro con una raíz rebelde en un sendero por el que han estado pasando durante años. .
- Más allá de las lesiones traumáticas.
- Estos atletas tienen múltiples articulaciones móviles que juegan un papel grande o pequeño en el giro de la manivela hacia la línea de meta.
- Cuando no estás trabajando en armonía.
- Esta agradable caminata de 50 millas puede convertirse en una mueca dolorosa con cada descenso.
Hace aproximadamente un año, estaba tratando a un paciente que ya había tratado por problemas de cuello. Su nuevo síntoma era dolor en la rodilla lateral izquierda a medida que avanzaban sus paseos. Acababa de subirse a una nueva bicicleta y estaba buscando aumentar su kilometraje, pero estaba luchando por cruzar la marca de las 20 millas debido al dolor Tuve la suerte de tener un estudiante que trabajaba conmigo en ese momento, que es una bestia de triatletas y que tenía una amplia experiencia en la fabricación de accesorios profesionales para bicicletas. para traer su bicicleta y conectarla a nuestro entrenador en la clínica.
Mi evaluación física inicial del ciclista no reveló muchas debilidades obvias que pudieran contribuir a su dolor, que no es infrecuente en los atletas de élite. Algunas cosas se destacaron, principalmente que su pierna izquierda era un poco más corta que la derecha. El estudiante y yo decidimos aplastar a nuestro paciente con 45 a 50 minutos, un valor de ejercicios de alta intensidad para simular la fatiga que podría tener en la milla 20 de un paseo. Luego montó en su entrenador y se registró a caballo durante 10 minutos.
Como un reloj, comenzó a sentir dolor lateral en la rodilla unos cuatro minutos después del comienzo del viaje. Con nuestros elegantes iPads, pudimos reducir la velocidad y analizar realmente su mecánica, lo que reveló un aumento gradual en la rotación interna y un colapso de su rodilla izquierda en la parte inferior de su golpe de pedal. Esto intrínsecamente aumenta la compresión articular lateralmente. ¡Boom!Tenemos la fuente de su dolor.
Inmediatamente le pedí al paciente que se bajara de la bicicleta y probara un simple ejercicio de equilibrio con una pierna, el cual no pudo mantener debido al dolor ¿Fue porque su pierna izquierda estaba un poco más corta o más larga debido a la fatiga en sus glúteos izquierdos?Esto es algo que no se vio cuando estaba montando su bicicleta, y podría haber sido extrañado si no lo hubiéramos agotado antes de que pedaleara por nosotros. Este video nos ha dado una gran información, pero ¿cómo podemos solucionarlo?
Me gustaría decir que sus dolores se aliviaron dándole una fuerte resistencia a TheraBand, haciendo tres series de 10 proyectiles y llamándola al día. A veces lo hace, pero la resistencia requerida por las exigencias del ciclismo dicta un enfoque más detallado. ¿No podríamos simplemente ajustar la configuración de la bicicleta para acomodar su pierna más corta?¡Absolutamente! Pero seamos honestos, no fui a la escuela durante casi una década para poner una curita en algo y dejar intacta la fuente del problema.
Durante dos semanas, este paciente fue desafiado con ejercicios simples de equilibrio, ejercicios dinámicos para evitar que su rodilla girara y colapsara, así como ejercicios complejos para desafiar la estabilidad general de toda su pierna. Mientras tanto, se estaba produciendo un cambio visual y era obvio que estábamos en el camino correcto. El paciente fue invitado a dar una caminata larga y seguimiento en unos días. Siguió todas nuestras instrucciones al pie de la letra, excepto que los resultados nos fueron devueltos por SMS a la noche siguiente.
Después de un viaje de 30 millas, su dolor de rodilla era inexistente y su moral había sido restaurada. Puede parecer una pequeña victoria, pero si alguna vez has trabajado con un atleta de resistencia y tienes que dar el «Confía en mí, Tómate unas semanas de descanso «. ¡Sabes que era más como ganar el Tour de Francia!
¿Es esto común?¿Cada dolor experimentado por un ciclista mientras conduce en la carretera es quizás una oportunidad para que un fisioterapeuta calificado haga su magia?¡Estaría mintiendo si no dijera que sí! No somos milagros, pero creo que un buen fisioterapeuta vale su peso en oro. A veces, los dolores y molestias menores se descartan como «normales». pero no deberían tener que serlo. Estos pequeños dolores y molestias pueden crecer como una bola de nieve y eventualmente llevar a una acumulación de polvo en una hermosa bicicleta que se encuentra sin usar en el garaje.