¿Alguna vez ha sido donante o receptor de este tipo de intercambio?Sea honesto, especialmente si es donante:
Atleta: Entrenador, quiero mejorar mi rendimiento ¿Me pueden ayudar?¡Estoy realmente motivado!
- Entrenador: ¡Me encantaría! Primero echemos un vistazo a su programa de entrenamiento.
- Sé que ahora entrena dos veces por semana y le recomendaría que lo aumente a tres o cuatro veces por semana.
- Si es posible.
Atleta: Oh, no puedo hacer eso. Mi horario es bastante apretado con el trabajo y la familia.
Entrenador: Bien, ¿qué pasa con tu dieta? Sé que hablaste de querer perder algunas libras y eso podría ayudarte en tus movimientos y acondicionamiento. Podríamos analizar tus hábitos alimenticios y encontrar lugares para tomar diferentes decisiones.
Atleta: Bueno, es difícil, porque se acercan las vacaciones, así que habrá muchas fiestas y muchas golosinas en la oficina, y no quiero privarme.
Entrenador: Uh, ¿qué hay de tus hábitos de sueño?Muchas investigaciones recientes sugieren que la mayoría de nosotros necesitamos dormir más de lo que tenemos, y que esto tiene muchas ventajas más allá de evitar que nos quedemos dormidos en reuniones aburridas. ¿Puedes comprometerte a dormir ocho horas por noche?
Atleta: ¡Ja!¡Quizás en un universo alternativo! Es una gran idea en teoría, pero tengo suerte si consigo cuatro o cinco horas, considerando todo lo que tengo que hacer en un día. Entonces, ¿me pueden ayudar a mejorar mi desempeño en?¡Estoy realmente motivado!
Y escena.
La hipótesis descrita anteriormente es un caso clásico de «sí, pero». Sí, entrenador, entiendo su punto de vista, pero he tomado la decisión de que nada cambiará. Me he convencido de que simplemente no puedo hacer nada relacionado con su consejo, en lugar de no pensar en cómo podría implementar incluso algunos de sus aspectos.
Es divertido especular sobre por qué los deportistas piden consejos a sus entrenadores que acaban rechazando categóricamente, sé que he sido culpable de esto en diferentes momentos y las razones suelen tener que ver conmigo más que con la calidad de las sugerencias. Pero incluso si pensamos que está justificado actuar de esta manera, aquí hay algunas razones por las que no lo hacemos:
No estoy diciendo que debamos seguir ciegamente todas las sugerencias de nuestro entrenador, pero digo que debemos considerar todas las sugerencias para un posible ajuste con nuestras vidas, nuestras motivaciones y nuestros objetivos.
Hace muchos años, participé en una serie de cursos en The Second City, una institución de comedia e improvisación en Chicago, durante estos cursos aprendí el concepto de «sí y». Dado que la improvisación ocurre en el momento y requiere colaboración, sí, y?es muy importante. Si dos personas trabajan juntas para crear una escena, el objetivo es confiar en las ofertas de cada uno (lea esto para obtener una breve descripción de cómo?Sí, y? Funciona).
Podría decirse que la relación entrenador-atleta es similar. Si voy a pedir consejo a mi entrenador pero cierro sistemáticamente todas las sugerencias u opciones, realmente no hay nada más que decir. Opinión solicitada. Asesoramiento ofrecido. Aviso rechazado. (Y escena. )
¿Y si en lugar de decir que no de inmediato, intentáramos hacerlo, sí y?¿Con nuestros entrenadores? Así es como propongo hacerlo.
¿Es que una? Sí, y, porque le da a su instructor algo con lo que trabajar y le muestra que está trabajando en cómo podría hacer un seguimiento razonable de estos consejos. Esto podría iniciar un diálogo real sobre lo que cree que es realista y factible (? I ‘ Me temo que ocho horas es demasiado para empezar ¿Qué pasaría si pudiera comprometerme con entre seis y siete horas por noche, al menos ahora?)
Los entrenadores comprenden que cambiar comportamientos es difícil y a veces puede ser un proceso, pero lo que no entienden es cuando nosotros, los atletas, esperamos que trabajen más duro para su progreso de lo que queremos para nosotros. Dejar de dar consejos sin pensar y determinar honestamente si Los consejos son imposibles de seguir o si simplemente no queremos estar incómodos no es un trabajo duro.
Entonces, antes de la próxima vez que le pida consejo a su entrenador, abra su mente, asegúrese de estar realmente listo para considerar cambiar su comportamiento y prometa ‘sí, y’. Sí, pero al final del día.
¿Le resultan familiares los intercambios de este artículo? Publique sus experiencias, y consejos sobre cómo aceptar consejos, para comentar.
Fotos cortesía de CrossFit LA.