La semana pasada, revisamos las pautas generales para determinar el valor de un programa de entrenamiento. También echamos un vistazo breve a la historia de la industria del fitness y los resultados de varios esfuerzos. Al hacerlo, aprendimos que cualquier esfuerzo de entrenamiento debe caer en una de las tres categorías para que se considere un enjuiciamiento legítimo:
Todo lo que no entre en ninguna de estas categorías debe colocarse en una ‘zona gris’. Categoría. Esta categorización significa que la actividad, método o herramienta es cuestionable. Ahora apliquemos nuestro razonamiento deductivo a los protocolos de culturismo y acondicionamiento específicamente. necesita saber para saber si un protocolo vale su tiempo y energía:
Entrenamiento de fuerza
Para ser considerado un ejercicio de entrenamiento con pesas legítimo, se deben cumplir los siguientes criterios:
embalaje
Para ser considerada una actividad de envasado legítima, se debe aplicar al menos una de las siguientes condiciones:
Entrenamiento vocacional
Para ser considerada una actividad de entrenamiento deportivo legítima, deben aplicarse las siguientes condiciones:
Dado que la formación profesional es una disciplina que a menudo se malinterpreta, la tercera parte abordará más investigaciones respaldadas por la investigación sobre los principios del aprendizaje motor que rigen el desarrollo de habilidades. Espero que esto proporcione una perspectiva sensata y disipe gran parte de la confusión.
En caso que te lo hayas perdido: