Los aguacates contienen una fuente concentrada de energía, fibra, nutrientes y electrolitos esenciales que hacen de la «pera de cocodrilo». El súper alimento de un atleta. La combinación de aguacate con proteína magra crea una mini comida perfecta baja en carbohidratos que es fácil de preparar para el almuerzo o como un refrigerio energizante. Esta comida es especialmente ideal para las personas que prosperan y trabajan mejor con niveles más altos de grasa en su dieta.
Las grasas monoinsaturadas que se encuentran en los aguacates, las nueces y las aceitunas se consideran grasas saludables y ofrecen beneficios para la salud, especialmente para el corazón. Se ha demostrado que estos tipos de grasas reducen el colesterol malo, promueven el crecimiento de la masa muscular y lo mantienen lleno por más tiempo. es necesario en nuestra dieta porque permiten que el cuerpo absorba vitaminas y nutrientes de manera más eficiente. Los carotenoides en los aguacates actúan como antioxidantes que reducen la inflamación sistémica causada por el estrés del ejercicio. Los alimentos antiinflamatorios son esenciales para una recuperación atlética más rápida.
- Los aguacates rellenos griegos combinan grasas saludables de aguacate y aceitunas con proteínas y vinagre.
- El vinagre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y para ayudar a la digestión.
- Esta receta se adapta fácilmente a una variedad de opciones de sabor.
- Puede hacerlo sobre el tema mexicano al reemplazando el queso feta con queso fresco desmenuzado e intercambiando aceitunas por frijoles negros.
Tiempo de preparación: 10 min
Sirve: 2
Ingredientes:
Instrucciones de preparación
Nota: El relleno se puede preparar con anticipación y guardar en el refrigerador hasta que esté listo para servir. También es una excelente manera de usar el pollo sobrante.
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