Hacer un ejercicio correctivo después de su entrenamiento ayudará a minimizar o eliminar la compensación que tiene lugar durante su entrenamiento. Si puede reducir las articulaciones de apoyo de su cuerpo (hombros, caderas, rodillas y tobillos) a una alineación más neutral, reducirá el riesgo de lesión y dolor después de su entrenamiento y en futuros entrenamientos.
El Airbench tiene como objetivo la alineación de la cadera, que es esencial ya que las caderas son la fuente de energía central del cuerpo en todos los movimientos multiarticulares.
- Después de completar cualquier entrenamiento funcional.
- Es probable que los músculos que rodean las caderas estén desequilibrados.
- Lo que resultará en una desalineación pélvica.
- Practicar un banco de aire es un poco como presionar el botón de reinicio en las caderas.
- Simplemente usando el peso y la severidad de su cuerpo.