Los mecanismos básicos de la pérdida de peso son simples: las calorías deben ser menores que las calorías gastadas. Tienes que comer menos de lo que gastas. Sí, los alimentos que ingieres, la producción metabólica, el estado hormonal, el estrés, la digestión y la genética también juegan un papel importante.
Sin embargo, nunca sabrá si esto es un problema si no hace un esfuerzo real primero. Si se apega a lo básico, es probable que vea una mejora.
- El problema de un cambio de salud exitoso no está en la forma.
- Sino en la ejecución.
- Si te presentas todos los días y trabajas.
- Obtendrás resultados.
- Desafortunadamente.
- La disciplina.
- El compromiso y la consistencia que se requieren para hacer estos cambios simples a menudo faltan.
Podrías pensar que sería genial hacer un cambio y convertirte en una versión más saludable de ti mismo (bueno para ti). Sin embargo, si no está dispuesto a trabajar, no hay absolutamente nada más que pueda hacer para ayudarlo, sin importar cuánto dinero gaste o cuántos planes diferentes intente.
¿Qué puede hacer para comprometerse y poner en práctica la disciplina necesaria para lograr sus objetivos?Me alegra que haya hecho la pregunta.
Mírate atentamente en el espejo y decide si esa persona que te mira está haciendo todo lo que está a su alcance para mostrarse todos los días.
¿Te ocupas de tu negocio de manera constante? ¿Eres responsable de hacer lo que sabes que tienes que hacer? ¿O duermes, asimilas a medias tus entrenamientos y comes algo que ni siquiera se puede llamar comida?
Eres un adulto
Depende al 100% de usted, no de su entrenador, no de su cónyuge, no de su médico. Usted. La gente puede darle las herramientas que necesita para tener éxito, pero depende de usted implementarlas.
¿Estás haciendo todo lo posible para ser la mejor versión de ti mismo?
«No tengo tiempo. » ¿Cuántas veces has dicho eso? Sé honesto contigo. ¿Por qué no tienes tiempo?¿No tienes tiempo para las redes sociales?Dudoso.
¿No tienes tiempo para la televisión? Una vez más, dudoso. Sin embargo, cuando se trata de tener tiempo para comer bien y mantenerse activo, de repente, hay un marco de tiempo en el continuo del tiempo, y no hay un segundo más para encontrar.
Nunca se trata de tener tiempo. Se trata de tomarse el tiempo y hacer de tu salud y tu vida una prioridad, te garantizo que encontrarás tiempo para comer algo (de lo contrario te morirías de hambre y no tendríamos esta conversación) ¿Por qué no hacerlo nutritivo?
En lo que respecta al movimiento, en ninguna parte está escrito que deba realizar todas las tareas conocidas por el hombre sentado. Levántese y muévase. Es sorprendente lo mucho que puede lograr estando de pie y caminando; solo esto hará una gran diferencia en la vida de la mayoría de las personas.
El entrenamiento no tiene que ser largo para ser efectivo, solo tómate el tiempo. Tienes que convertirlo en una prioridad.
Lo que quiero decir aquí es que todos están ocupados. Todos tienen las mismas 24 horas durante el día. Depende de cada uno de nosotros determinar cómo vamos a pasar este tiempo.
Si se compromete con un estilo de vida saludable, los elementos que alimentan este estilo de vida estarán en la parte superior de su lista. Encontrará tiempo para hacer lo que debe hacerse. Período.
Finalmente, me gustaría hablar de disciplina, particularmente de autodisciplina. La disciplina que tienes para hacer lo correcto incluso si apesta.
Un cambio exitoso no requiere magia; necesitas disciplina
Si no tiene disciplina, le resultará difícil tomar estas decisiones difíciles.
Al final del día, depende de ti y de las decisiones que tomes todos los días. Puedes elegir quedarte donde estás o puedes elegir cambiar. El poder está en ti, tu honestidad contigo mismo, tus prioridades y tu disciplina. .
En palabras del sabio hombrecillo verde, «Haz o no hagas, no hay prueba.
Es hora de asumir la responsabilidad de ti mismo y llegar allí. Tú eliges.