Estos discos desafían la lógica convencional porque se quedan sin relojes. Sí, estos entrenamientos son rápidos, pero funcionarán si puedes chuparlos.
Además, se pueden utilizar cuando tu entrenamiento regular da un paso atrás debido a una realidad inesperada que se presenta en tu vida. Recuerda siempre que hacer algo es 100% antes de hacer cualquier cosa.
¿NECESITA AYUDA PARA COMENZAR? Introducción a la motivación y el establecimiento de objetivos
La ironía de estos entrenamientos de diez minutos es que funcionan incluso cuando no se te acaba el tiempo, pero la mayoría de las personas dudan en hacerlos porque simplemente no son divertidos. Pero si tu objetivo es ser más fuerte, perder cuerpo gorda, ponte en forma o ponte tu bañador el próximo verano, los siguientes entrenamientos te ayudarán a ti ya tu supuestamente ocupada agenda diaria, mejorando tu objetivo de fitness.
Algunos oponentes dirán: «No funcionan porque no son lo suficientemente largos». Pero la realidad es que si los haces correctamente, con una intensidad del 100%, y los haces como sustituto de tu entrenamiento regular o como un complemento a tu rutina, generarán resultados positivos.
Estos seis entrenamientos solo funcionarán si te comprometes a hacer un esfuerzo total durante diez minutos, es decir, no descansar entre ejercicios. Ni siquiera un breve descanso de diez segundos. Transición de un ejercicio a otro sin descanso entre los dos.
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MÁS TIEMPO PARA LA FORMACIÓN: Equilibrio entre trabajo, descanso y juego
Sí, son cortos, pero estos entrenamientos son efectivos si haces todo lo posible, ten en cuenta que solo duran diez minutos cada uno y funcionan de forma independiente, también son excelentes alternativas cuando tu rutina de ejercicios normal necesita ser cambiada.