Sworkit, como se indica en su sitio web, crea entrenamientos de entrenamiento de circuito aleatorios que puedes hacer en cualquier lugar. Simplemente eliges la parte de tu cuerpo en la que quieres trabajar y cuánto tiempo tienes que entrenar, y Sworkit se encarga del resto.
Viajaba la semana pasada y decidí probar la afirmación anterior. Era un buen momento para hacerlo, ya que los entrenamientos en Sworkit son todos con el peso corporal y no requieren equipo. Viajaba con una sola bolsa de mano y, por supuesto, Por supuesto, tenía un gimnasio aburrido en mi hotel. Mis conclusiones están a continuación.
- Cuando inicias Sworkit.
- Obtienes una lista de instrucciones básicas.
- Así como algunas características de la versión Premium.
- Presiona Continuar y serás llevado a una pantalla donde puedes elegir hacer culturismo o «Yoga.
- Cardio.
La pantalla de fuerza primero te da la posibilidad de seleccionar una parte específica del cuerpo en la que te gustaría entrenar: ‘Cuerpo completo’, ‘Cuerpo alto’, ‘Fuerza básica’, ‘Parte inferior del cuerpo’, ‘Todo está bien’ y El ‘entrenamiento personalizado’ son todas las opciones aquí. Como con la mayoría de los ejercicios de peso corporal, terminarás usando los músculos de todo el cuerpo en la mayoría de los movimientos, pero clasifican bastante bien los motores principales (por ejemplo, los brazos para las bombas y los piernas para las sentadillas) para estas opciones.
La única categoría que encontré inútil fue la categoría «Todo vale», porque realmente aleatoriza todos los movimientos. Puede terminar haciendo cinco variantes de bombas seguidas, lo que puede ser frustrante, especialmente porque tiene que detenerse y presionar un botón si quiere saltarse un ejercicio.
La sección «Yoga, Cardio
Cuando haces fuerza o la opción «Yoga, cardio y más», puedes elegir un momento para realizar los movimientos, comenzando con cinco minutos. Luego, durante el entrenamiento, puedes tomar un descanso, omitir ejercicios y movimientos, y encender y apagar el sonido de la pantalla de entrenamiento.
Cuando hayas terminado, Sworkit te invita a desafiar a un amigo publicando en Facebook o Twitter, o enviando un correo electrónico. Aprecio que te permitan desafiar a alguien, o tal vez enviar tu entrenamiento a un entrenador, sin difundirlo a el mundo si no quieres.
Mi única queja al usar la aplicación es que si desea ver el video de un movimiento, tiene que sacarlo de la aplicación para un visor de video. Esto pone el entrenamiento en espera mientras lo hace, pero la transición es divisivo y podría ser mejor.
Para una versión gratuita de una aplicación, Sworkit es excelente. Tiene una gran biblioteca de movimientos y es fácil de navegar. Lo pondré en mi lista de aplicaciones que los clientes pueden instalar en sus viajes, y probablemente yo mismo obtenga la versión premium. Si viaja este verano y necesita una opción de entrenamiento en una habitación de hotel, la recomiendo.
Sworkit está disponible de forma gratuita para Android o iPhone.