Su cuerpo ha sido diseñado para moverse en todos los planos de movimiento. Cuando explora diferentes ejercicios de peso corporal, mejora su movilidad y atletismo en general. El resorte trasero es un excelente ejemplo de tal ejercicio.
Antes de comenzar a aprender este movimiento, trabaje la flexibilidad de su espalda con una plataforma trasera.
Para aprender la forma del resorte trasero, realice ejercicios sentado en la pared:
Asegúrate de entrenar sobre una superficie blanda y de tomar las precauciones necesarias. Los ejercicios posteriores requieren de un compañero de entrenamiento que te ubique. Finalmente, tu observador te ayudará mientras pruebas el resorte trasero. No cedas con el pecho cuando comiences a moverte. Usa el poder de tus caderas y mira hacia atrás cuando te des la vuelta.
Si desarrolla suficiente impulso antes de que sus pies abandonen el suelo, tendrá más posibilidades de aterrizar en el lugar, como en la vida.
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