Cada vez que empiezo a trabajar con un nuevo atleta, suelo entablar una conversación sobre el historial deportivo de la persona. Me gusta saber si era un competidor serio, un estilo de vida, si se quiere, en otro deporte o simplemente en una escuela secundaria. atleta o un guerrero de fin de semana. La razón principal es que sé cuánto esfuerzo tendré que dedicar a enseñarle a esta persona cómo ser un atleta, una cuestión completamente diferente a la de entrenar un deporte.
La mayoría de las personas que nunca han sido un atleta de estilo de vida o que han vivido con atletas de estilo de vida tienen una visión limitada de lo que está involucrado fuera del gimnasio. Estos no iniciados probablemente hayan desarrollado sus puntos de vista sobre los atletas al mirarlos de cerca y personalmente. les encanta producir y retransmitir. (Y por alguna razón, a todos les gusta mostrar a los atletas corriendo por las pistas). El enfoque casi siempre es hacer que la gente crea que los grandes atletas son simplemente personas normales que trabajan duro en circunstancias adversas. lo que suele pasar es que hay que trabajar duro.
- Habiendo entrenado ahora a un buen número de muy buenos deportistas en una amplia variedad de deportes además de mi especialidad en halterofilia.
- Puedo decirles que en muchos aspectos de su preparación.
- Los grandes deportistas trabajan muy duro y con gran concentración.
- Aprendieron a escuchar su cuerpo y a descansar de manera efectiva.
- Un entrenamiento intensivo sin una adecuada recuperación a través del descanso no acelerará el proceso de entrenamiento y.
- De hecho.
- Lo dificultará ya que pone al cuerpo en riesgo de lesiones y enfermedades debido a un sistema inmunológico debilitado.
La mayoría de mis dificultades de entrenamiento últimamente provienen de trabajar con personas que están atrasadas en el deporte. Es posible que hayan sido atletas de la escuela secundaria durante aproximadamente un semestre, pero lo más probable es que pasen su tiempo teniendo éxito en una carrera u otras actividades, todas logradas a través de Yo iría tan lejos como para decir que algunas de estas personas probablemente tienen TDA o TDAH y simplemente no pueden abstenerse de hacer actividades que creen que les ayudarán a avanzar. Creen profundamente que pueden resolver cualquier problema a través del trabajo duro?o incluso ‘ trabajo excesivo’. Así como es difícil lograr que los vagos trabajen con más diligencia, es igualmente difícil hacer retroceder a los conductores difíciles.
La mayoría de los atletas talentosos con los que trabajé estaban acostumbrados a tener éxito en el nivel superior sin trabajar muy duro gracias a su talento, como resultado, podían relajarse casualmente y luego trabajar tan duro como fuera necesario cuando la situación requería esfuerzo. Les apasionaba su deporte y que la única forma de lograr el éxito final era el trabajo duro y la diligencia, desarrollaron la forma más eficaz de abordar el problema. No han olvidado cómo relajarse y descansar en los momentos adecuados. desde la mentalidad de que solo el trabajo lo conquista todo.
Mi consejo para?¿Cargadores duros? Quienes han tenido éxito en áreas fuera del deporte solo a través del trabajo duro es comenzar a escuchar a su cuerpo y no a sus compulsiones. En algún momento, tendrá que trabajar duro para ser sensible a las señales que provienen de su cuerpo. cansado, probablemente esté cansado y necesite descansar. ¡Entonces descanse! Si tienes hambre, come. Si ha entrenado una cantidad óptima para su etapa de desarrollo en un día determinado, hacer más no lo mejorará y, de hecho, podría retrasar su progreso. Si este comportamiento se repite regularmente, corre el riesgo de contrarrestar por completo los beneficios de un entrenamiento adecuado. .
Si tuviera que identificar una de las principales diferencias entre los campeones deportivos y los atletas con éxito limitado, es hasta qué punto los atletas de élite son sensibles a las necesidades de sus cuerpos. Algunas personas tienen esta conexión primitiva en su lugar cuando llegan a la adolescencia. , pero el resto de nosotros podemos desarrollar la conexión prestando la debida atención a la experiencia de entrenamiento.
Entonces, si eres un atleta ansioso por encontrar la respuesta a la pregunta que todos estamos buscando – ¿Qué es lo mejor que puedo hacer?- necesitas desarrollar esta conexión mente-cuerpo que te permita saber cuándo necesitas descansar. Puede parecer extraño para muchas personas, pero muchas personas viven en un cuerpo con el que tienen una comunicación mínima.
Por supuesto, necesitas entrenar duro, pero también necesitas descansar mucho (o al menos de manera efectiva), y el progreso deportivo continuo depende de la combinación de los dos factores en las dosis adecuadas. Intenta desarrollar los instintos en tu cuerpo, si todavía no lo he hecho.