Hoy les voy a traer un módulo básico de mi serie Feel Your Anatomy. Esta lección integra los movimientos de yoga de Forrest, les enseña anatomía y patrones de movimiento, y los conecta a todos con la respiración.
Una frustración común entre los estudiantes es que no pueden tomar medidas después de recibir una señal de un instructor. No tiene nada que ver con demorar la comprensión de cómo mover partes de su cuerpo. Francamente, la mayoría de nosotros no hemos aprendido cuál es nuestra anatomía, no para mencionar cómo conectarnos con nuestra anatomía.
- Aprender a «sentir tu anatomía» implica aprender a tocarte de una manera que conecte tu cerebro con el área que tocas.
- Esto es para que puedas mover este músculo de manera más deliberada y concentrada.
- Lo resolveremos a través de un yoga básico de Forrest movimiento – al expandir las costillas:.
Cuando abre la caja torácica, puede aspirar mucho más aire hacia los pulmones. CA ayuda a:
Haga esta conexión entre sentir su anatomía y saber dónde está en su mente.