Es el día máximo de prueba de un ensayo, el día de la gran carrera o cualquier otro día en el que llegue el momento de probar y medir tu progreso, pero aún no alcanzas ese codiciado PR, superas tu mejor tiempo o cruzas un En el umbral en el que te has concentrado en la fase final de tu entrenamiento , lo que es peor, es posible que hayas hecho todo lo posible, pero no tanto como lo habías planeado. Todo este trabajo valió la pena o si alguna vez vas a mejorar.
Todo suena un poco dramático, pero como atleta he sido víctima de este profundo descontento y como entrenador lo he visto suceder más veces de las que puedo contar.
- En realidad.
- Tu trabajo ha valido la pena.
- Eres más fuerte / mejor / más rápido.
- La verdadera culpa de tu decepción reside en tus expectativas.
El viejo dicho de que el descontento proviene solo de las expectativas y el apego a estos resultados esperados, es decir, lo que sucedió sucedió, usted realizó su desempeño, tal vez marcó una mejora o no, pero su insatisfacción proviene de la diferencia entre el resultado deseado y el resultado real.
Si bien el apego rígido a cualquier factor mundano nunca te sirve, no es una lección para liberar tus expectativas.
Las expectativas son en realidad lo que motiva el fitness. Nadie entra en un curso de entrenamiento (u otro) con la esperanza de quedarse donde está. El fitness está avanzando. Las expectativas le dan el atractivo de alejarse de su realidad actual.
Acepte sus expectativas. Medita en tus expectativas. Sin embargo, debe aflojar su control sobre ellos para cambiar su comprensión de cómo se produce el progreso.
Veamos el archivo personal aún difícil de alcanzar: el proxy del progreso. Usamos las relaciones públicas como una herramienta de medición que brinda una retroalimentación concreta sobre cómo estamos mejorando. Como puede atestiguar cualquier persona que se involucre en cualquier estilo de capacitación, las relaciones públicas rara vez llegan cuando lo esperas. , y mucho menos cuando quieras.
PR se siente etéreo, una bendición aparentemente aleatoria de la divinidad o fuerza cósmica de su elección.
¿Significa esto que tenemos que liberar nuestras expectativas de su llegada?No, ciertamente no es el caso, es absolutamente necesario esperar mejorar. Debes esperar alcanzar nuevos niveles de capacidad. Estos son los objetivos de la capacitación.
¿Las expectativas solo se vuelven amargas al atar uno?¿Cuándo?En una fecha en particular. Puede esperar un nuevo PR, nunca se sabe cuándo llegará.
Cada representante de cada sesión te hace mejor. El progreso viene en una línea continua ascendente, los PR son puntos de referencia, una línea de progresión impuesta en tu arco de progreso continuo, eres un montañista que no puede ver la cima hasta que ha cruzado el borde, no eres lo suficientemente fuerte para el siguiente PR hasta eres lo suficientemente fuerte Cada paso que da el alpinista lo acerca a la cima.
Volvamos a nuestro escenario de decepción desde el principio: si nuestro atleta descontento se acercaba a su sesión con la esperanza de que finalmente (y probablemente pronto) su progreso fuera emocionante, una sesión perfectamente productiva sería solo eso, sin decepción a seguir. se aplica mucho más ampliamente que el de la aptitud y puede parecer incluso más místico sin las preciosas medidas concretas del éxito.
Después de escribir cientos de artículos (aquí y en otros lugares), puedo dar fe de que no tengo idea de las palabras que más me llaman la atención o al lector. Como escalador, los días en que finalmente subí una pendiente más difícil de la carretera parecen completamente aleatorios. yo Como chef creativo, apasionado, competente, pero muy aficionado, no tengo ni idea de los nuevos platos que me harán soltar los calcetines, o más aún los calcetines de mis seres queridos.
La lección de todo esto es no renunciar a las expectativas. Sé que me estoy convirtiendo en un mejor escritor, un escalador más fuerte y un líder más competente con cada esfuerzo. Nunca sé cuándo aparecerán las medidas externas del éxito.
Preséntate y trabaja duro todos los días. Sabes, realmente sabes que estás mejorando todo el tiempo. Liberar las expectativas acerca de cuándo llegará cada etapa de la progresión medida las vuelve más suaves cuando finalmente lo hacen.