Han pasado casi seis meses desde que abrió el gimnasio de levantamiento de pesas de Takano Athletics en Woodland Hills, California. Uno de los aspectos únicos del gimnasio es el programa de pasantías de entrenamiento que puse en marcha desde la apertura.
Hasta ahora, siete coaches han completado una pasantía, tres están en progreso y tres más están listos para comenzar. El programa de pasantías se lanzó para brindar una verdadera experiencia de aprendizaje de coaching para aquellos que quieren ir mucho más allá del formato de certificación de coaching de fin de semana.
- Una de las actividades más importantes que espero que dominen mis aprendices es el diagnóstico de nuevos atletas.
- En algún momento de un pasado no muy lejano.
- Los recién llegados al deporte llegaron a un gimnasio de levantamiento de pesas casi sin habilidad.
- Las cosas han cambiado recientemente.
- Pero no necesariamente para mejor.
Casi todos los que se han presentado para entrenar desde la apertura del gimnasio han tenido alguna experiencia con los remontes, llegaron a diferentes niveles de habilidad, pero ninguno demostró un control completo de los elevadores, cada uno tiene deficiencias técnicas específicas y esto ha creado el laboratorio perfecto en el que mis alumnos puedan desarrollar sus habilidades de diagnóstico.
Cuando llega un nuevo atleta, la primera actividad es que realice el arranque, limpie y agite lo mejor que pueda. No se realiza ningún entrenamiento, porque quiero ver qué nivel de habilidad se ha logrado.
El recién llegado es invitado a trabajar en individuales en el arrebatado mientras yo y uno o más pasantes observamos. Noto las deficiencias técnicas más obvias a medida que el atleta levanta pesos cada vez más pesados. Se espera que mis internos también tomen nota de los problemas que enfrentan .
Una vez que el atleta ha elevado un esfuerzo cercano a su máximo al arrancar, discutiré con el atleta las deficiencias que veo que necesitan ser corregidas, por lo general consulto con los aprendices para ver si tienen los mismos problemas.
En esta evaluación se tienen en cuenta los problemas de movilidad, los problemas de sincronización, los errores de colocación de las barras y la dinámica de levantamiento. Después de que un pasante haya pasado por este proceso varias veces, también le pido que comience a formular una estrategia de selección de ejercicios para corregir los defectos observados. Evalúo esta estrategia considerando la capacidad de mi pasante para diagnosticar problemas técnicos.
Luego, se evalúa la limpieza y el tirón de la misma manera y yo proporciono un diagnóstico final mientras consulto a los internos. Luego, se confirma una estrategia de selección de ejercicios.
Los objetivos de este procedimiento son múltiples. Esto nos permite familiarizarnos con la competencia física del deportista, también le informamos que no vamos a iniciar el proceso de entrenamiento como una actividad universal, sino como una estrategia individualizada, también me permite saber que el ojo de entrenador del aprendiz y el espíritu de coaching se encuentra en un estado de desarrollo.
Nuestro objetivo para el primer período de entrenamiento es corregir todas las deficiencias técnicas para que cualquier entrenamiento futuro asegure el desarrollo equilibrado del atleta. La primera parte de cada sesión de entrenamiento para un nuevo atleta está dedicada al dominio técnico. La segunda parte de una sesión se enfoca sobre el desarrollo de hábitos de entrenamiento, la correcta realización de los ejercicios auxiliares y el correcto desarrollo de la fuerza. La última parte está dedicada a corregir las zonas débiles o aspectos débiles del levantamiento del deportista.
Nuestro enfoque es responder a la pregunta: «¿Cuánto puedo recaudar?Pero la respuesta no será adecuada si no se logra el dominio técnico al principio del proceso».
En cuanto al futuro del entrenamiento de halterofilia, siempre implicará el desarrollo del dominio técnico y estos primeros ejercicios de diagnóstico prepararán a mis aprendices para desarrollarse como entrenador. Si tienes un club o programa de halterofilia, el diagnóstico técnico y anatómico debe ser tu primer paso. en la preparación de un atleta.