Un video compartido en Facebook me recordó lo importante que es no perder nunca la vista. Debes cuestionar todo, incluidos los videos de YouTube, los artículos de fitness e incluso los consejos de tu entrenador. La mayor parte del contenido generado en la web y los entrenadores que te enseñan realmente lo intentan. para hacerlo bien y ayudarte, pero hay tanta desinformación como buena información. Buenas fuentes como Breaking Muscle ayudan a acelerar el proceso de clasificación de residuos, pero incluso si no somos perfectos. Cuando lees algo, no simplemente acéptelo como un hecho. Al contrario, lea más, busque otras fuentes y compruebe la información.
Aquí está el video ofensivo que inspiró este artículo:
- En primer lugar.
- No es leve en contra de Nike.
- Porque en general.
- Mi experiencia con la empresa ha sido excelente.
- Pero este video turco muestra que incluso una gran empresa puede estar completamente equivocada (por cierto.
- Aquí le mostramos cómo hacerlo correctamente).
- ) Aún más sorprendente.
- Esto es parte de una serie de videos que incluye a Shawn Johnson.
- Un atleta olímpico.
- Y muchas otras personas famosas en la industria del fitness.
- El mero hecho de que el contenido incluya entrenadores o atletas de alto nivel no garantiza que el La información es legítima.
- Hay muchos ejemplos de errores de alto perfil como el video de Kettlebells de Jillian Michaels.
- Que lo muestra no solo en mal estado.
- Sino también potencialmente con riesgo de lesiones graves.
El propósito de este artículo no es criticar a las personas que cometen errores, sino utilizarlo como una oportunidad de aprendizaje y asegurarnos de que no seamos víctimas de la desinformación. Entonces, ¿cómo saber si algo es legítimo o si hay que olvidarlo?que ya lo has visto?
1. Mire la parte inferior del artículo o video
Debe haber citas. 1 Los artículos sobre fitness no se diferencian de la investigación académica, y de hecho los muy buenos son los mismos, deben estar basados en evidencia válida y las ideas deben ser probadas.
2. Compare y contraste.
Si está investigando este tema, ¿otros tienden a estar de acuerdo o en desacuerdo con las ideas y conclusiones presentadas? Búsquelo y encuentre opiniones disidentes.
3. Reflexione sobre los desafíos de sus creencias y valores
¿El artículo tiene un significado intuitivo y encaja bien con tus creencias actuales?El hecho de que desafíe tus pensamientos no significa que esté mal. De hecho, si esto te desafía, es aún más importante buscar el tema. acaba de tropezar con una joya escondida y es posible que deba desaprender algo que pensaba que era correcto antes.
4. Verifique la fuente.
¿Quién generó este contenido? Pregúntese quiénes son y cuál fue su propósito, tanto el autor como el editor. La gente no suele escribir artículos de fitness por diversión. Por lo general, el autor es un entrenador que busca más tráfico, un escritor pagado o una variante de estos dos. . Vaya al sitio web personal del autor y vea de qué está hablando. ¿Este entrenador solo está tratando de venderle un producto?¿O tiene un interés real en ayudar a la gente?
El aprendizaje crítico es una habilidad y algo que no siempre es fácil. Se necesita más tiempo y esfuerzo que simplemente leer un artículo y tomarlo como un hecho, pero quedará satisfecho con los resultados. Luego, una vez que use la práctica , la pregunta es cómo se las arregla cuando recibe malos consejos.
Si estás en un grupo y el entrenador o instructor enseña algo que crees que está mal, ¿qué haces?La primera prioridad es siempre la seguridad. Si el instructor pone a las personas en riesgo, es su responsabilidad evitar que esto salga mal. El mejor enfoque es preguntar si puede tener un momento del tiempo del instructor y alejarse del grupo. Desafiar la autoridad de un instructor al frente. El entrenador lo respetará más y estará más abierto a las críticas o consejos si se lo deja fuera. Si el problema es algo menor que no es probable que se lastime, lo más probable es que puedan esperar. hasta el final del curso. Si el instructor no está de acuerdo con su opinión, bríndele información. En este punto, si no puede obtener la misma longitud de onda, es posible que desee buscar otro lugar para entrenar.
La mayoría de las veces, encuentra mala información en línea. Se ha escrito un artículo que le dice que es normal que un principiante realice más de 500 impactos en una sesión pliométrica. ¿Cómo lo aborda? Por lo general, cuanto más delicado y respetuoso sea su enfoque, mejores serán sus resultados. Enviar un mensaje privado o un correo electrónico al autor puede ser más efectivo que explotarlo en la sección de comentarios. Dígale al autor: «Oye, no Estoy de acuerdo con este artículo. Aquí hay una investigación de por qué. ? Vea si la respuesta que obtiene es positiva, o mejor aún, si el autor cambia lo que se escribió. Los lectores pueden respetar un error honesto que se corrige, pero no un error oculto. autor una oportunidad antes de decirle a otros que esta información no es tan buena.
Juntos, como comunidad de fitness, podemos marcar la diferencia. Comente los mensajes que realmente le gusten o con los que no esté de acuerdo. Comparta información de calidad con sus amigos. Hágales saber a los editores lo que quiere escuchar. Sea parte de la solución y ayude a todos a estar más en forma, más saludables y más felices.
referencias
1. Judy Hunter, «La importancia de la cita», Grinnell College.
2. «Comparing and Contrasting», The Writing Center, consultado el 16 de septiembre de 2013.
3. «7 Critical Reading Strategies», Salisbury University, consultado el 16 de septiembre de 2013.