Una ventaja clave del ejercicio de extensión de tríceps con manguito de cable sentado es la estabilidad que proporciona. Como tiene un banco para apoyarse, puede mantener los omóplatos bloqueados. Esto ayuda a evitar que sus hombros se muevan y significa que puede concentrarse solo en el dirección de la tensión a través del tríceps.
El uso de un cable tiene la ventaja de proporcionar un voltaje bastante constante durante toda la repetición, lo que significa que desafía todo el rango de movimiento.
- Una ventaja única de este ejercicio sobre otras variantes de extensión de tríceps es el uso de muñecas en lugar de un accesorio de mano.
- Cuando se quita la carga de las manos.
- Es más fácil concentrarse en la contracción del tríceps en lugar de simplemente cambiar el peso.
- De A a B.
Con demasiada frecuencia, las personas tienden a sujetarse a sus manos y lanzar peso, lo que conduce a una reanudación del impulso y menos trabajo realizado por los tríceps. Al usar las muñecas, no agarra el peso y su concentración puede dirigirse completamente hacia tríceps.