Aunque el título de este artículo es sin duda un bocado, el concepto es realmente muy simple. Y sé exactamente lo que estás pensando: «¿Bienestar ancestral?»Sí, lo sé. ¿Mi? Woo-DAR?Definitivamente está en alerta ahora. Pero espera un minuto y déjame explicarte.
Verá, las sociedades modernas de cazadores-recolectores sirven como una lente particularmente única a través de la cual podemos ver nuestro pasado fisiológico distante. Podemos ver con bastante claridad cómo reacciona el cuerpo humano al nicho ambiental natural que nuestra especie ha evolucionado para ocupar durante cientos de miles de personas. Y como puede adivinar, el contraste entre estas sociedades modernas de cazadores-recolectores y la nuestra es realmente sorprendente.
- Las sociedades de cazadores-recolectores no padecen ninguno de los males relacionados con las enfermedades que afligen a la sociedad moderna: ni obesidad ni diabetes.
- Sin enfermedades cardiovasculares.
- Fatiga crónica.
- Síndrome del intestino irritable.
- Eczema o acné.
- Los problemas psicológicos apestan.
- En pocas palabras.
- Los miembros de estas sociedades viven de manera vibrante.
- Sin ninguno de los beneficios de un sistema de salud moderno.
- Y luego pasan rápida y pacíficamente a edades avanzadas.
- Libres de la degeneración y la miseria a largo plazo que sufren los ancianos.
- Empresas avanzadas.
Y hasta donde sabemos, nuestros antepasados lejanos de hace cincuenta mil años también eran imágenes de salud, salvo, por supuesto, accidentes demasiado frecuentes, ataques de animales o infecciones; sin embargo, los que tuvieron la suerte de sobrevivir hasta la vejez también lo hicieron. así sin nuestras plagas modernas.
? Seguro, piensas. Pero, ¿qué pasa con el rendimiento deportivo?Estos muchachos no podrían compararse con nuestros atletas modernos, ¿verdad?Bueno, resulta que se han documentado muchos testimonios creíbles sobre la fuerza y la destreza de sprint ampliamente demostrada entre los miembros de estas sociedades, tanto antiguas y moderno como que?Se han descubierto huellas de sprint en Australia que indican que un hombre con un pie anatómicamente moderno una vez corrió a través de una llanura fangosa del Paleolítico a velocidades que rivalizan con las de un medallista olímpico moderno. terreno accidentado, a la velocidad actual de clase mundial. Maldita sea, es probable que incluso tuviera algo en ese momento. Imagínese si estos chicos y chicas tuvieran acceso incluso a equipos rudimentarios de fuerza, acondicionamiento y programación.
De hecho, la simple cuestión de cómo las sociedades primitivas (tanto antiguas como actuales) podrían ser en general más saludables y atléticamente superiores a las sociedades «avanzadas» es la cuestión misma que desencadenó todos los movimientos paleo y ancestrales de bienestar. que las respuestas a esta pregunta son realmente muy simples:
Estas personas llevan una dieta rica en nutrientes, sin cereales ni azúcares y realizan un alto nivel de actividad física diaria con rachas ocasionales de trabajo extremadamente intenso, pasan mucho tiempo al sol y su sueño nocturno es largo y feliz. tener un fuerte sentido de comunidad que proporciona seguridad y comodidad emocional que, a su vez, resulta en niveles significativamente reducidos de estrés crónico en comparación con el ‘estilo de vida moderno’. Eso es todo. Es el gran «secreto».
Entonces, la pregunta ahora para aquellos de nosotros que actualmente nos deleitamos en la gran vida de una sociedad avanzada es esta: ¿podemos, de hecho, vivir y participar en el genio (y eso es genial) de la sociedad moderna sin ser víctimas de la salud inherente?En otras palabras, ¿podemos igualar la vitalidad y la destreza atlética de la sociedad primitiva sin sacrificar el estilo de vida moderno?
Y, como sospecha, no hay una simple respuesta de sí o no aquí. ¿Todos nosotros, cuya ascendencia se puede rastrear a través de una larga línea de sociedades modernas, tenemos mucho «karma» genético y epigenético?Pero la respuesta corta es que sí, ciertamente todos podemos vivir una vida más saludable, más vibrante, más atlética (y estéticamente) realizada que la que estamos viviendo actualmente. rockin ‘life, gadget, siglo XXI.
El estudio de las sociedades de cazadores-recolectores, tanto modernas como antiguas, nos proporciona una gran cantidad de pistas y una dirección a la que luego podemos aplicar las técnicas de la ciencia avanzada. Y las preguntas e hipótesis que se pueden generar a partir de una comparación entre «y las sociedades modernas de cazadores-recolectores son numerosas. Por ejemplo, ¿qué pasa con los cereales en particular que son tan perjudiciales para la salud humana y qué pasa con la actividad física diaria que es tan beneficiosa?Y eso plantea la pregunta más importante: ¿cómo podemos aprovechar ciencia moderna y tecnología moderna para lograr no solo un nivel de salud y aptitud que compite con el de nuestros amigos cazadores-recolectores, sino que lo supera con creces?
Y resulta que el regreso a la cueva y la lanza no solo es una noción tonta, sino también una noción completamente inútil, es una tendencia natural de las personas que no comprenden el amplio alcance (y también los límites) de la ciencia a recurrir a la imitación simplista de un enfoque que ha demostrado su eficacia en el pasado y , si bien en realidad puede ser bastante eficaz seguir este enfoque, de ninguna manera es óptimo y tampoco asegura la efectividad aquí y ahora. decirnos que si queremos triunfar en una determinada empresa, necesitamos modelar a aquellos que tienen mucho éxito y que nos han precedido. El problema con este tacto es que hoy es un nuevo día, con un conjunto de presiones totalmente nuevo, beneficios Es posible que las soluciones de ayer tampoco sean justas en este nuevo conjunto de circunstancias. Es mejor utilizar el pasado como una plataforma sólida desde la cual probar las teorías actuales en relación con las nuevas circunstancias actuales.
Entonces, ¿cómo aprovechar la tecnología moderna para lograr un bienestar ancestral, tanto para mí como para mis clientes? Primero, prescribo una dieta rica en nutrientes, sin cereales, sin azúcar ni legumbres, una dieta que proporcione toda la nutrición (y más) que nuestros estilos de vida súper activos necesitan, sin la inflamación crónica y los beneficios generadores de grasa de la dieta. Maximizo el retorno de la inversión (retorno de la inversión) del tiempo en el gimnasio utilizando una programación inteligente y siendo muy no dogmático en la selección del ejercicio. En otras palabras, mezclo y combino máquinas de última generación, pesas libres y ejercicios con el peso corporal para obtener el máximo efecto. La dieta y el ejercicio juntos forman la base de mi receta de bienestar ancestral, que se traduce en una muy exitosa y entusiasta La única forma de sobrevivir en el sector del entrenamiento personal hipercompetitivo es entregar resultados consistentes y excepcionales, y en Efficient Exercise, el negocio está en auge.
Pero hay más, ¿y aquí es donde «aprovechar la tecnología moderna»?También utilizo escáneres DEXA y paneles de análisis de sangre para asegurarme de que todavía estoy en el camino correcto y para darme pistas sobre las áreas en las que podría querer ¿Cambiar los límites para optimizar la salud y el estado físico de mis clientes?(y los míos). Recomiendo la administración de suplementos de vitamina D porque, aunque vivo en Austin, Texas, y aquí estamos expuestos a una cantidad decente de sol, todavía no es suficiente para mantener los niveles séricos de vitamina D en el rango óptimo.
Por lo tanto, ninguna ventaja tecnológica probada del truco corporal está sobre la mesa simplemente porque se considera «moderno». La neuro-retroalimentación, la intervención de optimización hormonal, el entrenamiento de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (CRV) y los marcadores de recuperación, y las artes de la curación holística son todos Herramientas modernas probadas y disponibles: herramientas mucho más efectivas, de hecho, una vez que se han establecido y solidificado el ejercicio y la base nutricional.
La conclusión es la siguiente: si está buscando esta ventaja atlética y de salud primitiva y bestial, no pase por alto las herramientas modernas y cuidadosamente seleccionadas que lo ayudarán a lograr este objetivo. para algunos, pero ciertamente no es necesario vivir la buena vida ancestral del bienestar.