El otro día estaba practicando una secuencia de grappling llamada berimbolo con mi amigo / compañero de equipo / profesor de alemán. Berimbolo significa scramble en portugués, pero también he escuchado a hablantes nativos de portugués decir que es una palabra absurda. De todos modos, como pueden ver en este video, en el que el campeón mundial Rafael Mendes lo hace ver sin esfuerzo, es muy lindo. , no importa cómo lo llames.
Estoy aquí para decirte que si soy un indicio, no hay nada fácil en el berimbolo, alemán y yo pasamos tal vez una hora y media perforando la secuencia, y mientras trabajábamos juntos, pensé en los movimientos, por supuesto. y cómo obtener todos los detalles. Como parte de esto, a veces también pensaba en arrancarme el pelo o golpearme la cabeza contra la pared cuando no podía sincronizar mi cuerpo y mi cerebro (a veces, aprender es una mierda). tiene más facilidad con el patrón de movimiento que yo, y tuvo la amabilidad de darme algunas pistas y sugerencias sobre cómo pensar en mover mi cuerpo.
- Y mientras me contorsionaba también pensaba en cómo trabajamos juntos y en nuestro proceso de aprendizaje.
- Se me ocurrió que con el tiempo.
- A medida que ejercitaba el movimiento y recibía comentarios del alemán sobre la sensación de mi posicionamiento.
- Fui capaz de ejecutar más y más detalles de la secuencia apropiadamente.
En ese momento, en los círculos de investigación del comportamiento, científicos como BFSkinner modelaron el comportamiento de las palomas utilizando recompensas, como gránulos de comida. Si el comportamiento deseado era que la paloma terminara picoteando una palanca, los científicos comenzarían recompensando a la paloma. simplemente por mirar en la dirección de la palanca. Eventualmente, requerirían comportamientos más específicos, y la paloma recibiría una recompensa por caminar hacia la palanca, picotear cerca de la palanca y finalmente picotear en la palanca misma. resultó en las llamadas « aproximaciones sucesivas », donde, con la motivación adecuada, incluso una paloma podría aprender un comportamiento deseado participando lentamente, con el tiempo, en acciones que se parecían cada vez más a este comportamiento.
Cuando estaba perforando la secuencia con alemán, estaba tenso, sea lo que sea lo opuesto a «crisp» en este contexto y, al final, podría clavar solo algunos de los elementos importantes de la secuencia a la vez. Cuando di marcha atrás, no monté todo el camino, lo que me hizo más difícil levantar las caderas alemanas del suelo para poder meterme debajo de ellas, así que la próxima vez haría un punto de montar todo el camino, pero luego descuidaba mantener la tensión en la cadera del alemán con mi rodilla, lo que había hecho de manera efectiva en ensayos anteriores, y luego debería intentar recuperar la tensión mientras continuaba rodando, y luego agregar a eso manteniendo mi cabeza lo más cerca posible del cuerpo alemán en la posición reversa. Así que, lenta pero seguramente, incorporé más y más los movimientos componentes de la secuencia en mi ejecución de la secuencia, dando un paso o dos hacia adelante, luego uno o dos pasos hacia atrás .
También he experimentado esto con el levantamiento de pesas. Mientras me agacho sobre mi espalda, en una repetición, puedo mantener mi pecho hacia arriba pero permitir que mis rodillas colapsen. Y luego, a la siguiente repetición, si puedo mantener mi pecho hacia arriba y empujar mis rodillas simultáneamente, no puedo romper el paralelo.
No digo alemán y soy una paloma, sobre todo porque en estos casos la motivación es mi propio deseo intrínseco de poder ejecutar los movimientos con fluidez y eficacia. (Aunque ahora sigo pensando, «Mmm» pellets. ?) Para mí, la idea de aproximaciones sucesivas proporciona más alimento para mis procesos de coaching y aprendizaje. Como atleta, puedo ver que parte del proceso es que me tomará múltiples repeticiones (estamos hablando de miles) para poder berimbolo a cualquier cosa que se acerque al nivel de Mendes, no algún tipo de falla en mi parte. . Nunca puedo desempeñarme tan bien como Mendes, pero con el tiempo, con el trabajo, puedo ser mucho mejor de lo que soy ahora, y ya soy mejor de lo que era antes de trabajar con el alemán.
Como entrenador, la idea de aproximaciones sucesivas hace varias cosas para mí. Primero, necesito tener y puedo comunicar una comprensión clara de cuál es el comportamiento final deseado. En segundo lugar, requiere tener y poder comunicar una comprensión clara de los componentes básicos de ese comportamiento final deseado. Y finalmente, me brinda información sobre los individuos y en su conjunto sobre los elementos de ese comportamiento final que podrían ser los más difíciles de realizar y requerir el mayor apoyo adicional.
Por lo tanto, la próxima vez que se dé cuenta de que está dando dos pasos hacia adelante y uno hacia atrás mientras aprende una nueva secuencia o incluso intenta refinar una secuencia familiar, trate de pensar en ella como parte del proceso en lugar de como un fracaso. Y como entrenador, si ve que su atleta realiza solo algunas de las señales que le ha dado, recuerde que este es el primer paso, la primera aproximación, que finalmente conducirá a un desempeño razonable del comportamiento deseado. .