Todo comenzó con Subversive Fitness Day 1/360, el punto original de Wolf Brigade, una marca única de fitness intenso para todos los recién llegados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente a medida que avanza. leer el documento de Normas y Prácticas el primer día 143 de 360
Descanse tan poco como necesite en las dos habitaciones de arriba. Levante, lleve y divida en posiciones fuertes, estables y agresivas, sin movimientos suaves y relajados. El peso para la estocada se puede llevar de la manera organizada que elija, con la excepción de las mancuernas en la parrilla trasera.
Y luego, 10 minutos o 10 vueltas, según la primera eventualidad
Actúa en transiciones, limita el descanso y gestiona la respiración. Si no se completan 10 vueltas, cuenta y anota las vueltas completadas y parciales como referencia para la próxima vez. Como siempre, intenta completar la tarea, no te pierdas el reloj.
Y finalmente, «Time on»:
Hoy en día, la mancuerna o pesa rusa se sostiene directamente sobre el pecho. Verdadero fracaso (pérdida de la posición física) ¿verdad?Fracaso relativo (pérdida de resistencia mental). Si el tiempo llega a los dos minutos, puedes parar si lo deseas, si el tiempo es menor a dos minutos, comienza de nuevo y acumula al menos dos minutos en total.