Todo comenzó con Subversive Fitness Day 1/360, el punto original de Wolf Brigade, una marca única de fitness intenso para todos los recién llegados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente a medida que avanza. leer el documento de Normas y Prácticas el primer día 148 de 360
Si las series requieren una interrupción, haga un ajuste tan pequeño como sea necesario y realice el siguiente sin interrupción. La posición y el rango de movimiento aún gobiernan el peso, y? ¿Tan pesado como sea posible? siempre significa «lo más pesado posible».
Luego, 5 rondas de
Al final del ensayo número 30, la pesa rusa permanece en su cuerpo durante 1 minuto adicional en la posición que elija. Si el peso cae al suelo durante este tiempo, haga 10 burpees en lugar de: 30 segundos de descanso.
Y luego, «Time on»:
¿Trabajando en? Verdadero fracaso (pérdida de la posición física) ¿verdad?Fracaso relativo (pérdida de resistencia mental). Si el tiempo llega a los dos minutos en sentadilla anclada, puedes detenerte si lo deseas, si el tiempo es menor a dos minutos comienza de nuevo y acumula al menos dos minutos en total.