Todo comenzó con Subversive Fitness Day 1/360, el punto original de Wolf Brigade, una marca única de fitness intenso para todos los recién llegados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente a medida que avanza. leer el documento de Normas y Prácticas el primer día 152 de 360
Descanse según sea necesario entre series. Si la posición se rompe, el rango de movimiento se acorta o si los conjuntos de presión requieren una interrupción, ajuste en consecuencia y continúe de manera segura. Si / cuando se necesita descansar en una sentadilla, manténgalo corto y preciso (3-5 respiraciones /: 15 seg. ).
Luego, 5 minutos de
Cuente las rondas completadas. Muévase agresivamente y no descanse más.
Y luego, «Time on»:
¿Trabajando en? Verdadero fracaso (pérdida de posición física) ¿verdad?Fracaso relativo (pérdida de resistencia mental). Si el tiempo llega a los dos minutos en sentadilla anclada, puedes detenerte si lo deseas, si el tiempo es menor a dos minutos comienza de nuevo y acumula al menos dos minutos en total.