Todo comenzó con Subversive Fitness Day 1/360, el punto original de Wolf Brigade, una marca única de acondicionamiento físico intenso para todos los recién llegados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente a medida que avanza. leer el documento de Normas y Prácticas el primer día 153 de 360
La posición gobierna el peso en cada segmento del levantamiento turco; Si los detalles se descomponen con el peso elegido, ajuste un intervalo y continúe con seguridad. Si se identifica un punto de bloqueo constante, agregue una pausa de 2/1000 a cada repetición y mejore la posición.
Luego:
La altura aumenta cada conjunto (indicado por comas). Estandarice la configuración / reinicio específico del movimiento, la respiración / tensión, el balanceo del brazo: discuta los detalles y realice repeticiones cuidadosas y poderosas.
Y luego, violentamente
Para este ejercicio, alternar piernas brazos (cuerpo entero) con brazos solamente (pies en tobillos) a intervalos exactos de 5 calorías y registrar el tiempo hasta el final. Conduce la potencia de tu línea media y mueve la bicicleta con todo tu cuerpo.