Todo comenzó en Subversive Fitness Day 1/360, el origen de Wolf Brigade, una marca única de fitness intenso para todos los interesados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente sobre la marcha. Y asegúrese de leer el documento Estándares y prácticas el primer día 162 de 360
Descanse según sea necesario entre series. Si los conjuntos requieren una interrupción, haga un ajuste tan pequeño como sea necesario y realice el siguiente sin interrupción. Cuando el diagrama aparece como ‘2 x 5’, siempre se refiere a ‘Juntos’. ¿Ensayos ?. Recuerde: la posición y el rango de movimiento siempre gobiernan el peso.
Luego, 5 rondas de
Posiciona y ejecuta la mente, y muévete con poder. Usa la ayuda según sea necesario y mantente agresivo; no hay absolutamente ningún valor para un giro ocasional. Fija, ata, ajusta, tira hacia atrás y conduce; Los pasos no deben ser largos, pero deben ocurrir.
2 minutos de descanso, luego 2 vueltas cronometradas de:
Permanezca en el descanso designado y tome menos si lo necesita: estandarice la respiración, concéntrese en la mecánica y alivie la fatiga poniendo su mente en otra parte. Haga coincidir el tiempo (y el esfuerzo) desde la primera hasta la segunda ronda.