Todo comenzó con Subversive Fitness Day 1/360, el punto original de Wolf Brigade, una marca única de fitness intenso para todos los recién llegados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente a medida que avanza. leer el documento de Normas y Prácticas el primer día 199 de 360
Tracción de gama alta de rango completo:
- Descanse según sea necesario entre series.
- Si un conjunto de 5 requiere una interrupción.
- Ajuste tan poco como sea necesario para completar el siguiente conjunto sin interrupción.
- Cuando el diagrama aparece como ‘2 x 10’.
- Siempre se refiere a ‘Juntos’.
- X?¿Ensayos ?.
Recuerde: la posición y el rango de movimiento siempre gobiernan el peso, y por encima de la cabeza no es una posición relativa.
Luego:
Completa tantas vueltas y etapas como puedas en 7:48 y anota los resultados. Mantén un ritmo violento y concentración láser; No se supone que el punto de referencia sea fácil ni casual.
Y luego, de inmediato
La pelota medicinal permanece en la mano pero toca el suelo al final de cada sprint.
Y finalmente, «Time on»:
Cuelgue / ancle si es necesario con un brazo no funcional y cambie de brazo según sea necesario. Verdadero fracaso (pérdida de la posición física) ¿verdad?Fracaso relativo (pérdida de resistencia mental). Si el tiempo llega a los dos minutos, puedes parar si lo deseas, si el tiempo es menor a dos minutos, comienza de nuevo y acumula al menos dos minutos en total.