Todo comenzó con Subversive Fitness Day 1/360, el punto de origen de Wolf Brigade, una marca única de fitness intenso para todos los recién llegados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente a medida que avanza. leer el documento de Normas y Prácticas el primer día 202 de 360
Sentadilla trasera:
- Cuando el diagrama aparece como ‘3 x 5’.
- Siempre se refiere a ‘Juntos’.
- X?¿Ensayos ?.
- Recuerde: la posición y el rango de movimiento siempre gobiernan el peso.
Hoy:
5 filas de peso corporal 3/1000 inmediatamente después de cada ronda de levantamientos, y
Luego, 5 rondas de
Sin descanso designado. Respire inteligentemente, muévase agresivamente; Ejecutado casualmente, la pieza anterior no es suficiente.
Y luego, «Time on»:
El ritmo es tranquilo, la posición es detallada y orientada a la progresión. La rodilla sigue al pie, el talón está firmemente plantado y avanzar no significa inclinarse hacia adelante; el pecho se mantiene amplio y los hombros retroceden mientras avanzamos.